Special Edition 2009

Depois de um grande evento de surf há um mês atrás temos agora um não menos radical mas talvez mais underground e até perigoso na Nazaré . Bodyboard - Praia do norte...combinação no minimo explosiva. Vejam o video se tiverem coragem e depois digam qualquer coisinha !!!
Amanhã o evento estará on no site oficial. Vou estar atento á maluqueira...

Power Peniche ! Que dia no Rip Curl Search

Acabou há poucos minutos um dia memorável de surf no Rip Curl Pro Search ! Desde o inicio dos heats que não tirei os olhos do ecrã e neste momento só consigo dizer isto : Mas que grande power ! Heavy heavy surf e supertubos mostrou o porquê de ter a fama de ser o «Pipeline» da Europa ! Que esta malta do WCT surfava muito já eu sabia. Agora esta atitude e garra que mostraram hoje a enfrentar os sets bombásticos que entravam no pico essa eu já não contava.
Realmente a elite do desporto seja ele qual for manda mesmo o nível lá muito para cima !
Como dizem os gajos...Amazing surfing...amazing day ! Amanhã vou lá estar ao vivo !

Corrida do Tejo 2009

Mais uma edição da corrida do tejo esta manhã na marginal e mais um sucesso pelo menos ao nível do numero de participantes. A sensação que eu tenho é que há cada vez mais gente a aderir a esta prova ( e às outras ) e que um dia destes a recta de Algés torna-se pequena para aquele pelotão enorme todo a partir ! É muito gratificante para mim ver que felizmente as pessoas estão cada vez mais conscientes que a actividade fisica só traz beneficios e eventos como o de hoje são autênticas centenas de mini reuniões em que todos encontramos um amigo, um conhecido, fazem-se amizades etc ! Nesse aspecto 5 estrelas. Saio muito feliz quando também faço parte deste «movimento». Além disso a organização parece-me muito competente! Não é fácil.
Em relação ao «meu» 2º teste pessoal da época, depois da corrida do destak, não posso dizer que tenha ficado sequer com a sensação do dever cumprido. Não foi realmente um dia bom para mim. Aliás esta semana foi de longe a mais preguiçosa que tive nos ultimos 3 meses. Como tenho estado de férias acho que a moleza instalou-se de tal maneira que andei meio «amorfo». E fazendo juz a essa moleza assim que acordei hoje, com pouca vontade, fiquei logo com aquela ideia que não ia sair nada daquilo que estou realmente a valer...
O calor que se fez sentir aliado á humidade e a um percurso que sem ser dificil não é pêra doçe fez com que não estivessem reunidas as melhores condições para a marca que tenho nas «pernas». Além disso não geri nada bem os ritmos pois saí demasiado rápido, quebrei aos 4km, voltei a recuperar aos 6km, quebrei novamente e voltei a animar aos 8 até final. Uma montanha russa ! Fica o registo e a ideia que o treino apesar de tudo está lá embora ainda não tenha aquela confiança nem aquela resistência no limiar que é preciso para uma boa prova de 10km ! Resultado final : 37m28s a 3m45s/km no 127º lugar ! Honestamente esperava bem melhor mas não á crise alguma até porque nesta fase o que interessa é ir testando e construindo a base.
Vou continuar a treinar ainda com mais afinco e...a partir daqui com muito mais carga, pois já vai haver bicicleta pelo meio e alguma natação ! Novembro promete mais horas de esforço !
Próximo teste no inicio de Dezembro na Meia da Marinha Grande e quem sabe aí não faço uma gracinha ? Até porque já há algum tempo que não faço uma meia e muito menos a treinar com consistência. Por isso estou com expectativa que posso fazer um resultado bom ! Veremos...

2009 Rip Curl Pro Search - Tá On !

Os trials já lá vão. Agora os Pros estão prontos para rebentar com Supertubos ! Ou será que vai ser Supertubos que vai rebentar com eles ? Isto promete...e parece que o S.Pedro vai enviar uma ondulação daquelas ! Eu não vou falhar este evento. Ai não vou não...

A base já cá mora...

Desde o dia 15 de Agosto iniciei um nova abordagem ao meu exercicio fisico digamos assim. Resolvi começar a tentar fazer novamente qualquer coisa estruturada convista á época de duatlo/triatlo do ano que vem. Para tal e como aqui já relatei juntei-me a um grupo de treino e passei a ser orientado por alguém da minha confiança. Até agora e já passaram entretanto mais de 2 meses o balanço é extremamente positivo. O trabalho especifico tem sido feito todas as quartas e sábados sem qualquer interrupção e a base também nos outros dias. Não tenho exagerado em termos de carga, pois, não quero nem esse foi o plano estabelecido, apressar o processo de construção de uma base sólida para dar frutos em 2010.
De qualquer forma, fácil também não tem sido de certeza pois já houve treinos especificos que me deixaram bem esgotado, possivelmente até mais desgastado que a maior parte dos treinos que efectuei mais direccionados para o triatlo em todo o 2009. A razão é só uma : INTENSIDADE !
Há quantos anos eu não a trabalhava mais a sério este vector do treino ? Há quantos anos não metia os pés numa pista ? Há quantos anos não fazia séries de 2000 mt ? Pois...resistência não era preocupação pois horas de esforço a intensidade média/baixa foi o que mais fiz...e que dá razoavelmente para terminar maratonas ou 70.3 ! Agora para terminá-los e conseguir fazê-lo com outra qualidade aí já não há milagres. Ou se sofre ou vamos fazer outra coisa !
Para a semana que vem vou correr a unica prova prevista para este mês. A corrida do Tejo na distância de 10km servirá acima de tudo como teste ao trabalho que tem sido feito. Até agora limitei-me a fazer a corrida do destak na mesma distância há um mês atrás onde efectuei um tempo na casa dos 37 minutos. Agora espero fazer melhor como é óbvio ! Mas se assim não for não há problema. O trabalho está a ser feito e continuará a sê-lo durante todo o periodo de inverno. De uma coisa estou seguro. Se tudo continuar a decorrer a este ritmo no ano que vem outro «eu» estará na linha de partida nas provas. Um mais apressado. Pelo menos é isso que espero...

Craig e Chrissie pois claro !

Mas que grande sábado ! O Ironman Hawai é sempre inesquecivel. Já lá vão uns quantos que aguento mais de 10 horas agarrado ao monitor ! Se para os atletas esta semana é a chamada semana da ressaca para mim o domingo teve um efeito parecido ( sem as dores no corpo...).
Claro que só meia duzia de maluquinhos como eu entendem o sentido e a lógica de estar a acompanhar esta prova durante horas a fio cheio de entusiasmo e ansiedade para saber quem será o novo rei. Melhor que isto só lá estar a fazê-la na dureza. A seu tempo tudo farei para tratar esse assunto...
E em 2009 the Kings of Kona are...os hot favorites ! Não houve realmente surpresa quanto aos vencedores. Tanto o aussie Craig Alexander como a britânica Chrissie Wellington provaram que neste momento são os mais sólidos da mitica distância. Se nos homens o australiano como também era previsivel teve concorrência feroz nas senhoras Chrissie teve um objectivo dificil de atingir mas conseguido. Bater o recorde do percurso e deixar a segunda a...20 minutos !!!
Tirando os bi-campeões gostava de destacar a grande prova do americano Chris Lieto, cheio de coragem e força, a grande estreia do alemão Andreas Raelert e do dinamarquês Ramus Henning ( só com uma mão...boa) a provarem que a ultima geração ITU vem a caminho e são bem perigosos e a estreia e corrida da americana Mirinda Carfrae, melhor que a maior parte dos homens, bem como o excelente 3º posto da espanhola Berasategui que um dia que a Chrissie não lhe apeteça até pode bem vir a ganhar a prova mitica !
Desilusões...Llanos, Stadler, Bracht pelas expectativas criadas, Macca apesar do 4º posto e o belga Marino Vanhoenacker...nas senhoras prefiro destacar a revelação que para mim foi Tereza Macel pois tirando ela, a americana e a espanhola esperava bem mais de todas as outras especialmente da Samantha McGlone, da Michilie Jones e da holandesa Van Velkren.
Quanto aos portugueses a coisa também não foi famosa. O Sérgio Marques teve um desempenho bem abaixo do esperado e o Paulo Codinha no age group 40-44 também esteve longe do que pode fazer. De qualquer forma além do meu respeito por eles e por todos os que lá estiveram a desafiar-se de todas as partes do mundo o que fica é uma tremenda vontade de experienciar o que eles tiveram o previlégio de fazer. RACE IN KONA e ouvir no final YOU ARE AN IRONMAN !!!

Wanjiru outra vez !

Haile o pequeno etíope ainda é considerado o «imperador» da maratona e será sempre lembrado como um dos maiores fundistas da história do atletismo. É simplesmente um dos meus grandes ídolos ! Samuel Wanjiru, o jovem robusto queniano, já não é surpresa para ninguém quando mais não seja porque é o actual campeão olimpico da distância, recordista do mundo da meia maratona e com a 2ª melhor média actual de marcas de sempre na maratona só atrás de Gebre !
Ontem sem oposição visivel voltou a fazer história e uma marca muito respeitável. Em Chicago numa das mais conhecidas e mais rápidas maratonas do mundo Wanjiru efectuou 2h05m41s com uma passagem violentíssima á meia maratona em 1h02m !
Provavelmente, mais tarde ou mais cedo este queniano com apenas 22 anos (!!!) baterá também ele a barreira das 2h04m e poderá vir a suceder a Haile como o recordista do mundo. Vai uma aposta ?
É claro que todos aguardamos o dia em que Bekele se fartar de ganhar na pista e resolver vir para a estrada desatar a bater recordes. Aí é que vai ser o bom e o bonito...