sexta-feira, 22 de fevereiro de 2008

9 dias para a primeira tareia da época

Tá aí à porta ! Barcelona será palco do meu primeiro castigo da época ! Uma maratona prás perninhas acordarem de um descanso demasiado longo. Desde inicio de Janeiro têm levado já com uma cargazita parecida com qualquer coisa de jeito ! Houve dias que o rapaz até parecia um atleta, como o de hoje onde fiz 1h15m no estádio nacional pela manhã tranquilo e sem stress e à tarde/noite mais 1 horinha no Universitário com o Miguel por companhia. A perna direita têm-se queixado da canelite mas como não lhe ligo nenhuma a dor suporta-se bem. Já a avisei que logo após Barcelona vai deixar de bater tanto no chão e vai andar mais dentro de água e em cima da bicicleta. A procissão ainda vai no adro ! Resumo da semana até agora :



Domingo - Meio fiasco ! Tinhamos previsto um teste na Costa da Caparica na prova de 10 km do Atlãntico. Cumprimos o previsto no aquecimento que era fazer 1h20 / 1h30m antes da prova. Com um tempo tempestuoso e muito ventoso lá fomos em direcção à Trafaria. Para lá o vento não incomodava. No retorno tornou o aquecimento duro pois soprava frontal e muito forte. O Miguel não deu tréguas e impôs um ritmo à volta de 4, 4m10s e a coisa ficou mais séria. Iamos com cerca de 1h10m quando passamos perto do local de partida e qual não foi o nosso espanto quando vemos o pelotão de corredores a correr desalmadamente em direcção a nós. Pois é. No site dizia 10h30. Mas a xistarca provou mais uma vez a sua incompetência e a prova não sei porque carga de água começou às 10h00. Para mim caguei. O Miguel ficou em stress pois ia correr pelo seu clube e podia ser importante o seu resultado para a classificação por equipas. Ainda corremos para a meta pois nem dorsais tinhamos. O Miguel agarrou no seu e lá fomos atrás do pessoal. Os primeiros já iam com mais de 500 metros de avanço. A minha motivação para o teste acabou ali. Cheguei ao pé da ambulância que vinha junto ao ultimo classificado e reparei que vinha um invisual sem guia ( mais um que foi fintado pela hora da partida ) a tentar orientar-se pela carrinha. O senhor apercebeu-se que iamos a passar por ele e pediu-me se podia vir connosco. Não pude resistir e fiz a boa acção do dia. Voltei aos meus tempos de guia ! Fiz a prova toda com o invisual sempre a passar gente com um ritmo fácil de 4m30s. Nos ultimos kms tentei que ele acelarasse mais um pouco mas o rapaz já vinha em esforço. Levei-o até à meta e ele agradeceu-me com um forte abraço. Como aquilo acabou por não ser teste nenhum continuei a correr até encontrar o Miguel que fez a prova à volta dos 40 minutos e acabámos por fazer um total de 25km. Não foi o pretendido mas podia ter sido pior pois os ultimos 10 minutos já foram feito à chuva e o tempo durante o resto do dia ficou ainda pior com chuvas fortes, inundações etc !

2ª Feira - Descanso. Dormi pela 2ª noite consecutiva 5 horas. Tive chatices no trabalho e saí 1h30m mais tarde do que é normal. Trânsito caótico, eu furioso com esta merda toda e ainda por cima cheio de sono.As pernas estavam bem o que era bom sinal. Cheguei a casa e foi só disfrutar da familia ! Maravilha.

3ª Feira - 1h15m num percurso de ida e volta até à Quinta das Conchas com o Miguel. Fácil apesar de ter tido sensações não muito boas.

4ª Feira - Descanso. nem tive hipotese. Sai do trabalho e senti a garganta a picar e umas dores de cabeça que me deixaram mole mole. Gripe à vista !!! Fónix nem saio mais de casa...

5ª Feira - Melhor apesar de ainda muito zonzo da parte da manhã. ao fim do dia espetei 1h15m com 14X1m forte e até a gripe se assustou. Boas sensações...muito boas o que me trouxe de volta alguma confiança.

Hoje - Como referi em cima foi bi-diário com 1h15m de manhã e 1h à tarde no Cdul. Mais Km no motor.

No fim de semana faço 1h15m no sábado com bike á tarde em casa ( rolos ) e no Domingo o ultimo treino longo até Barcelona ( 2h lentas ). Prá semana vou-me concentrar no descanso : )

sábado, 16 de fevereiro de 2008

Há coisas que não se dizem...

Não deve haver coisa pior que me digam nesta fase do campeonato do que : Voçê tá um bocadinho mais pesadito hã !!! Fónix... Eu sei caraças. Quando aparece uma subida a correr ou a andar de bike eu bem os sinto a pesar. Os ditos cujos são os kilos a mais. É o que faz ter ficado um ano praticamente a treinar uma miséria e sem fazer uma unica prova ! Fui á consulta anual no centro de medicina desportiva e por esta altura no ano passado só eram menos 5 kg que este corpo transportava ! E não tava nem de perto nem de longe «em forma». Vai daí e o sacana do médico olha para a ficha e com um sorrizinho malandro não deixou de dizer : Epá pó triatlo voçê tá um bocadinho gordinho hã !!! eh,eh,eh.. Naaaa. Acha ? Obrigado pelo incentivo !
Resta-me dizer que o gajo até tinha razão. Ainda bem que para ser médico e tar com o cú sentado na cadeira o dia todo a ver provas de esforço e raios x não é preciso tar em forma. Porque o Sr Doutor tava a precisar de me acompanhar no treino. Eu pelo menos pança não tenho bolas !!!

So Far...not so good has a dreamed !

È a verdade nua e crua. Por muito que queira e que adore treinar a maior parte das vezes o tempo livre não é nosso aliado e o cansaço acumulado não perdoa. Esperava fazer uma semana muito forte em termos de treino mas até hoje, Sábado, apenas fiz um bloco de treino considerado razoável. Vejamos : 2ª Feira - Após o bi-diário de Domingo e numa semana onde eu sabia que ia entrar um vento forte e chato o que na bike quer dizer dureza resolvi começar a semana com uma corrida ligeira de cerca de 1h05m.Fácil apesar do forte vento contra e do frio que se fazia sentir. 3ª Feira - Como tenho o treino de bike algo atrasado tinha previsto para hoje 2 horitas de intensidade média. Acabei por ter de trabalhar bastante pois levei com o raio do vento de frente cerca de 80% do treino.Praticamente plano no final ainda apanhei a roda do pessoal da selecção de triatlo que ia começar o seu treino na marginal. Aqueles meninos e meninas é que tão a andar forte e feio. Deu 2h10m e daqui a um mês espero tar bem melhor na bicicleta. 4ª Feira - De manhã 1h15m de corrida no estádio nacional num treino onde tive boas sensações e coloquei um ritmo interessante sempre com sobe e desce. Á tarde mais 1 hora no estádio universitário. Na primeira meia hora a coisa não teve piada nenhuma. As pernas pesavam muito e a cabeça só dizia para acabar com aquilo. Curiosamente a partir da meia hora comecei a sentir-me bem e acabei o treino com boas sensações.O corpo reagiu bem ! 5ª Feira - tive day off no trabalho e a lanzeira era tanta que só me apeteceu ficar em casa sem fazer nenhum. Ou melhor ver uns filmes e umas séries, brincar com o João e com o Piteco...enfim diversão e descanso ! 6ª Feira - Regresso aos treinos de bike com mais 2 horas num percurso durinho no meio de vales verdejantes e ar puro.Aproveitei para andar por estradas que ainda não conhecia e foi muito porreiro. O sobe e desce foi constante e sinto e de que maneira o peso que tenho a mais em relação a anos passados. Conta muito muito e não é fácil com a minha estrutura e metabolismo baixá-lo. É uma luta terrivel ! Sábado - 1h30m de corrida onde apesar de sentir efeitos de um inicio de canelite na perna direita as sensações ate foram boas. Acordei sem vontade nenhuma de treinar mas apelei ao espirito « vai que só te faz é bem » e fui até á Quinta das Conchas no Lumiar que fica a uns 20 minutos a correr da minha casa. Um spot muito fixe para treinar corrida e até BTT se por exemplo tiver a chover.Gostei ! Amanhã tenho 1h40m de aquecimento seguido da corrida do Atlântico na Costa da Caparica ( 10km ). O meu objectivo será antes de mais fazer mais um treino longo ( cerca de 30km ). Segundo ver se a canelite não dá sinais de piorar. Terceiro ver se consigo fazer os 10 km na casa dos 40 / 41 minutos o que não vai ser fácil porque vai tar mau tempo e muito vento e vai ser a primeira prova que faço em 4 meses ! Se não conseguir paciência...os kms vão ficar nas pernas e as gorduras vão sofrer mais uma razia ! Veremos o que dará !

domingo, 10 de fevereiro de 2008

Fim de semana e queda

Mais um fim de semana que passa e a Maratona cada vez mais à porta. No sábado, dia de aniversário da minha querida mãmã, resolvi armar-me em calão e não treinei .Havia que brincar com o meu pequenino João que tá um espectáculo ( 3 mezinhos e meio de gente ) e ajudar a grande mulher que me atura e que leva com estas minhas maluqueiras do treino de seu nome Cristina, a dar um jeitinho na casa.Aproveitei e também dupliquei as brincadeiras com o meu super esperto cão Piteco. O gajo qualquer dia fala ! À noite houve comemoração do aniversário em nossa casa e acabou por ser um dia bem passado tirando a parte em que tive de ir para o trabalho pois calhou-me entrar á meia noite de sábado. Devo confessar que cometi uns pecados à mesa pois o sacana do bolo de anos era bom e a minha Avó tem umas mãos prá cozinha que faz favor. E lá fui eu de barriga cheia pra Cascais bulir.
Passou-se bem a noite ( deu para descansar uma horita ) e pelas 08h30 iniciei o regresso a casa na bike. Fiz 1h30m entre o Guincho e Alcântara num ritmo tranquilo sem queimar mas com um vento contrário moderado que ainda incomodou.Só apertei quando junto ao Estádio Nacional onde ia decorrer o Duatlo Btt, primeiro prova da época que eu nem quis olhar , passou um gajo por mim a picar com aquele ar de quem passa por ti para nem sequer colares. Não resisti e aproveitei a boleia do rapaz que me tentou descolar várias vezes e me obrigou a trabalhar coisa que eu não queria.Depois ele virou para Algés e eu continuei sozinho mais 20 minutos. A seguir dormir para casa que ao fim da tarde à mais.
Acordo conformado que tinha 2h15 para fazer de corrida com o meu grande amigo Miguel. ligo o Tlm e vejo uma msg dele a dizer que devido a um trucicolo ia ficar em casa. Ora bolas. A minha motivação baixou. Mas lá vesti o equipamento e fiz-me à estrada sem nenhum percurso em mente. Fiz uma corrida calma,com uma estupida de uma valente queda pelo meio que me assustou, e com algum sobe e desce. Deu 1h45m - cerca de 20km- e as pernas responderam bem ! Esta semana vai ser espero de muito e bom treino.Principalmente a minha confiança tem de melhorar. vou procurar também aumentar os kms na bike e ver se começo a nadar qualquer coisa. Vamos ver como o corpo e mente reagem.

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2008

È hoje

Pois é...farto de dizer para mim mesmo que tenho que partilhar quanto mais não seja comigo mesmo o meu dia a dia e as coisas que me vão passando pela cabeça pensei...ora bem é hoje ! Num diário de papel achei que era um bocado abichanado. Numas quaisquer folhas de papel era certinho que amanhã já não sabia delas. Então voltei a pensar. Vou-me armar em Pacheco Pereira e vou criar um blogezinho manhoso prá coisa pelo menos não se perder. Espero é não ser tão chato a escrever como o gajo. Aqui só vale a pena lerem gajos e gajas que gostem de coisas parvas como ir andar de bicicleta prá marginal com chuva e vento de 60km hora contra ou ir para uma piscina e andar lá umas 2 horas feito doido de um lado para o outro. Para alguns como eu que tenham estas doenças e para outros que estão terminais e já nem sequer têm cura visitem de vez em quando. È que eu aqui vou expôr totalmente o quanto fraquinho sou como atleta e tão bom a comer pão com manteiga acompanhado de café com leite !