domingo, 27 de abril de 2008

Jean Michel Jarre - Lisboa (25/04/08) - Oxygene 5

O que eu gostava de lá ter estado : ((((

Para o ano que vem há mais !!!


Do mal o menos !

Tá feito. Custou como é normal mas nem foi assim tão duro. No final apenas umas bolhas nos pés ( unico erro cometido foi começar a correr sem meias ) e um valente escaldão apesar de ter colocado creme protector. De resto até melhorei o meu tempo em todos os segmentos. Na natação apesar de 3 valentes socos que comi dos quais um me levou os oculos foi mais ou menos o esperado. Guerra total e 37m e pouco. Not bad para o meu nivel e treino actual. Transição sem problemas e ala para o ciclismo. Na bicicleta veio ao de cima principalmente a falta de treinos longos e de intensidade. Apenas dá para ir moendo sem nunca conseguir um ritmo decente. Fiz menos 5 minutos que o ano anterior mas sinto que com um treino decente posso fazer menos 20 / 25 minutos na boa o que na classificação se traduziria por muitos lugares acima. Após 2h42m de esforço e de ter assistido a um autêntico festival de drafting veio outra transição. Parto para a meia maratona com um calor de uns 30º graus na boa. Na corrida realmente é onde estou menos mal. Apesar de não ter sido nada de extraordinário (1h31m50s) deu para passar imensa gente e sem nunca ter ido aos limites até porque as bolhas nos pés incomodaram e de que maneira principalmente na ultima volta. Na meta 04h54m20s o que até nem foi mau. Foi só mediocre...
De resto acho que foi um espectáculo de triatlo brutal com 600 concorrentes, alguns dos melhores do mundo , boa organização, sem vento e com um sol abrasador e um palco magnifico para fazer desporto como é o parque das nações !!! Fica mais uma medalhita e a camisola de finisher do meu 3º Half-Ironman ! Daqui a 6 semanas vem aí mais outro em Abrantes ! E a coisa só pode melhorar !

terça-feira, 22 de abril de 2008

4 dias para o longo de Lisboa

Está quase ! O primeiro triatlo longo da época tá aí à porta. È já no sábado na Expo. Na verdade estou entusiasmado em participar no mesmo. No entanto isso não quer dizer que me sinta minimamente em forma para ter uma performance óptima. Quanto muito sinto-me minimamente preparado para poder terminá-la o que já não é mau de todo. Por exemplo o ano passado estava muito pior em termos de treino e psicologicamente estava com sérias duvidas de que conseguiria poder cruzar a linha de meta o que acabou por se confirmar embora a minha desistência tenha ocorrido por avaria mecânica na bicicleta ( furo e raio partido ).
Espero acima de tudo divertir-me e disfrutar do ambiente afinal este ano seremos 650 participantes dos 4 cantos do mundo o que torna a coisa aliciante. As minhas expectativas são baixas. Na natação porventura farei mais ao menos igual ( cerca de 40 minutos ). Na bicicleta vou poupar e espero não rebentar. Na corrida estou razoavel e logo se verá em termos de forças o que dará para fazer. Realisticamente espero um tempo na casa das 05h / 05h15m o que não é nada bom. Mas não há milagres.
Domingo como tinha previsto, apesar da vontade ser pouca, lá fui fazer a corrida do Metro. Com um temporal desgraçado, chuva e vento, com os musculos e todo o corpo gelado aliado à preguiça e após uma partida lenta ( 4m20s no 1 Km ) lá fui com o meu amigo Miguel andando. Não tive boas sensações mas acabei por fazer a 2ª parte da prova mais rápida do que a 1ª. A prova não era fácil com algumas subidas e descidas manhosas. Terminei com 1h01m25s pelo meu relógio para os 15 km da prova.Não era uma prova com objectivo de tempo e pronto...foi mais ou menosrazoavel. Ficou o treino e os prémios que eram porreiros ( a sweat shirt é muito gira).
Sábado veremos o que a coisa dá. Uma boa noticia pelo menos.Pareçe que o tempo promete estar bom e sem vento o que já ajuda !!!

A prova dos nove ...

O grande Federer a 1 metro de distância !!!

È verdade ! Um dos atletas que mais admiro esteve ao meu lado. Senti-me uma autêntica criança !
Foi um prazer poder ver ao vivo o grande Roger Federer. Naturalmente que ganhou o torneio mas o que mais impressiona neste atleta é a sua humildade e saber estar. Portugal teve o previlégio de ver actuar um dos maiores atletas do século e eu estive lá a testemunhar ! Adorei...apesar do temporal : (

segunda-feira, 14 de abril de 2008

Estoril Open...Esta semana tou lá - ROGER FEDERER !!!


London Marathon winner 2008

Afinal falhei por pouco.O Goumri ficou em 3º mas fez 2h05m30s!!! Ganhou o Martin Lel seguido do Wanjiro ! Estes quenianos...voam !

Pedrogrão - 2 º Triatlo da Época, 2ª Má Prestação


E assim foi. Mais um para o curriculum. E acabou por ser um bom treino visto o percurso ser durinho na bicicleta. O resultado final não foi bom mas as coisas só podem melhorar. Foi assim :


Natação - Sai tarde do parque de transição por causa da placa da bicicleta que não estava bem colocada no quadro. Resultado foi ficar logo todo stressado. Meti o pé na água e pumba...queda e consequente corte no dedo que sangrou abundantemente a prova toda. Resta acrescentar que a água tava geladinha (bbrrrrr). Sem aquecimento algum parto sem confiança e lixado do dedo. Cacetadas do costume e lá terminou o suplicio. Curioso é que não consigo chegar perto dos limites na natação. Chego sempre com reservas o que não é bom para quem faz 15m e tal. Resultado foi 15m41s praticamente igual ao Ribatejo. Consequência óbvia é ter quase todos à minha frente...


Ciclismo - com uma transição razoável e após ter feito a rampa que ligava o parque á estrada a pé saio sozinho na bicicleta. Desta vez o percurso fazia diferença com uma subida de 2km puxada que fizémos 4 vezes. Sempre a solo fui ganhando lugares apesar de ter sido dobrado pelos primeiros e não ter conseguido ir na roda o que demonstra a minha péssima forma na bicicleta. Aqui eu sei que posso fazer bem bem melhor que isto.


Corrida - Boa transição para a corrida e aí fui dar 3 voltas á Vila num percurso fácil mas com algum empedrado que me desagradou. Voltei a recuperar bastantes lugares e desta vez a corrida sem ter sido boa já foi razoavel. quando acabou foi quando eu estava-me a sentir super bem. Pode ser que no longo daqui a 2 semanas isto ajude pois aí sempre são 21km a correr e não 5.


O resultado final foi um 112º lugar entre 192 que partiram. Basta melhorar 2 minutos na água e o resultado vai ser de mais uns 50 ou 60 lugares à frente ! De qualquer forma os Sprints não são o meu objectivo nem a distância que mais me atrai...


Parciais : Natação 15m42s ( 142º) ; Ciclismo 52m24s ( 117º ) ; Corrida 19m15s ( 61º )


Resultado final - 112º Lugar - 1h27m21s


quinta-feira, 10 de abril de 2008

Paris-Roubaix 2008

Curioso...segundo este simulador quem vai ganhar THE HELL OF THE NORTH é o Gusev !!!
O Domingo promete mesmo. As minhas apostas são : London Marathon - Goumri
Paris Roubaix - Fabian Cancelara

Um Domingo que promete

Isto também é um projecto para quando houver massa

Quelle Challenge Roth

Pró ano que vem é o meu sonho !!!

Knights of cydonia

Lá terei que ir ao Rock in Rio...porque com estes gajos não dá para ficar em casa

quarta-feira, 9 de abril de 2008

Partida do triatlo Ribatejo !!! A guerra começava aqui!

Não há milagres mas foi giro pá !!!

E o meu primeiro triatlo da época já foi. No passado domingo no Ribatejo mais concretamente em Alpiarça teve inicio a minha estreia este ano em triatlos. Já tinha saudades daquilo tudo. Das águas geralmente porcalhotas, daquela porrada toda na natação, daqueles gajos que vão no grupo no ciclismo e só gostam de mama e daqueles estoiros na corrida perfeitamente estupidos depois de segmentos de bicicleta armado em aguadeiro...
A verdade é que a «tribo» do triatlo é das melhores que conheço e olhem que de multiplas práticas de desporto percebo eu ! A malta é toda porreira, o ambiente é bom e as provas estão cada vez melhores e mais bem organizadas. Sinceramente é o «meu» desporto neste momento de eleição para praticar. E ainda por cima tá na moda com o fenómeno Vanessa a dar frutos e a trazer publico e cada vez mais praticantes para a modalidade.
A minha prova em particular foi o que eu esperava. Com um final de semana anterior algo atribulado onde alguns treinos ficaram para trás por esta ou aquela razão ( e também muita fadiga diga-se ) e o descanso foi ridiculamente pouco somado aos poucos treinos de natação ( em águas abertas então já fazia um ano que não o fazia ) previa que a coisa fosse fraca. E pior fiquei quando vi aquele maranhal todo pronto para saltar para a água para a primeira guerra do dia. A natação hoje em dia com o acréscimo de atletas participantes torna-se uma autêntica luta pela sobrevivência. A malta parte e os primeiros 400 metros são socos, estaladas, pontapés etc e salve-se quem puder. È claro que aqui o menino sem confiança ( e treinos diga-se ) nenhuma ficou logo para trás e pumba...saio da água com 15m e tal já os primeiros pedalavam à 6 minutos. Transição razoavel tirando o sacana do juiz que me obrigou a voltar para trás para meter o «fatinho» todo direitinho no «caixotinho» e alá que se faz tarde. Iniciei o ciclismo sozinho com a malta toda dispersa estrada fora. Logo me juntei a um rapaz do Alhandra e fomos nos organizando a puxar à vez. Sempre a apanhar gente ao longo do percurso e eu a fazer as despesas maioritárias do grupo que entretanto já era de 20 unidades. Todo plano a unica dificuldade do percurso era no final onde havia uma subida de cerca de 1,2 km que apesar de curta e não muito puxada já fazia alguma mossa. Claro que paguei algum do esforço feito anteriormente e foi ultrapassado por 7 ou 8 atletas do grupo que entretanto partiu. 2 ª transição e a coisa piorou. Simplesmente fiquei à toa á procura dos sapatos de corrida e perdi mais de 40 segundos dentro do parque. Amadorismo puro. Saí para a corrida que estranhamente para as sensações que vinha tendo nos treinos foi má. Nunca consegui encontrar um ritmo decente e deixei-me ir sem nunca ir perto dos limites mas também nunca confortável. Terminei sem problemas mas desagradado com o resultado final ( talvez mais do que em Barcelona ). Posso fazer muito melhor. A verdade é que o nivel subiu imenso ( então os que correm para os primeiros lugares nem se fala ) e toda a malta está a nadar muito. Por exemplo o meu colega de equipa Henrique Matias nadou para 13m e tal e eu nadava bem mais do que ele à uns tempos atrás. Logo apanhou um grupo bom na bicicleta e chegou muito muito à minha frente no final! Quem não nada hoje me dia não tem a minima hipotese. Daí a melhoria que forcosamente terei que ter na minha natação se quiser sair mais satisfeito das provas. Em principio a partir de Maio irei começar a trabalhar com um treinador reconhecido nesta àrea para melhorar técnica e tempos. Veremos o que daí irá sair.
De resto temos de volta o Inverno tempestuoso o que torna os treinos outdoor mais duros e desagradáveis mas agora não à tempo a perder com mariquices. Tenho reparado que passei uma fase armado em «burguês» onde só andava de bicicleta com solinho e pouco vento...Menino ! Por isso é que ganhei estes quilos a mais que muita luta dão e muito me atrasam e cansam. Mas no final eu vou ganhar....

Resultado : 750 mt natação - 15m43s ( 182º)
19800 ciclismo - 39m38s ( 155º)
4600 Corrida - 17m10s ( 89º )
Final - 1h12m31s(145º)

Como já tinha dito o objectivo seria ficar a meio da classificação o que não foi conseguido. terminei em 145º no total de 242 atletas chegados. Fraco !
No sábado vou voltar a competir em Pedrogão onde já me disseram que o percurso é bem mais selectivo. Vamos ver o que sai. Espero sinceramente que a natação seja um bocadinho melhor e o resto logo se vê !

quinta-feira, 3 de abril de 2008

Ironman Hawaai 2007

Há coisas que me fazem chorar de emoção. E esta é uma delas...Um dia tenho o sonho de lá estar e viver todas aquelas emoções por dentro ! Vou fazer por isso....

http://video.google.com/videoplay?docid=-9008840039461676678&q=ironman+hawaii+2007+site%3Avideo.google.com&total=5&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=4

Estou a dar o melhor que posso

È a sensação que tenho apesar de no final acharmos sempre que podemos treinar mais ou que o podemos fazer com mais intensidade. A verdade é que sendo amador e com um bébé em casa, uma mulher que exige e bem companhia e ainda com um traquinas de um cão malandreco que adora ir à rua somando as 8h que todos os dias da semana fazemos nos nossos empregos , nunca menos, sobra tempo para o treino, dormir e alguma outra coisita e temos as 24h super preenchidas. Esta «coisa» do triatlo é lixada. Um gajo quando só treina 1 vez ao dia acha logo que não treinou. Depois começa a habituar-se ao bi-diário e quando a coisa pega tri diário. È um vicio tremendo. Não mata mas mói !!!
Com o aumento do volume e principalmente do regresso da natação e da bicicleta já esperava que o corpo se fosse ressentir. E essa sensação confirma-se. De qualquer forma se não fosse assim não tinha piada. A minha promessa de voltar a andar de bike mais a sério tem-se cumprido apesar da frustação que é subir aquelas rampas conhecidas e verificar o quão dificil são de vencer devido à forma muito curtinha. Pedalada a pedalada ela vai aparecer. Na piscina a mesma coisa. Persistentemente lá vou cumprindo o treino e lutando com os azulejos. Na corrida tem sido mais motivador pois a forma tá mais adiantada e tudo tem sido mais fácil. Como será que vou chegar ao fim de semana a ao triatlo do Ribatejo ? Cansado de certeza mas também bem mais seguro que já não vou para a àgua a 0 nem que monto a bicicleta para perder a roda de toda a gente...