quinta-feira, 26 de junho de 2008

Half Ironman em Abrantes no domingo

Pois é ! A coisa promete ser muito quentinha, ventosa e de certezinha dura. Confesso que tou expectante para ver o que vai sair daqui. Sinto-me bastante melhor e mais levezinho do que em Maio quando fiz o half de lisboa, o que também era de prever, mas por outro lado tenho receio de acusar algum cansaço. De qualquer forma o objectivo principal será sempre terminar a prova em boas condições para poder prosseguir o trabalho de regresso aos treinos consistentes com vista ao objectivo grande que será a estreia no Ironman de Barcelona em Outubro do ano que vem ! Esta semana nem sequer abrandei muito muito os treinos. E a corrida do nacional de duatlo do domingo passado deixou marcas. Bom, vamos mas é ser positivos que a coisa faz-se. Espero que a minha bicicleta venha da revisão como deve ser e não me pregue nenhuma partida. O que realmente me preocupa é ter ouvido dizer que o percurso de ciclismo tem o pavimento em muito mau estado...é ver para crer e esperar que nada de anormal aconteça
Uma coisa é certa. Vai ser mais um «bronze» à ciclista ! Vamos a ela que pró ano é pior !

terça-feira, 24 de junho de 2008

DNF no Nacional de Duatlo

No passado domingo no Cartaxo participei sob temperaturas dignas do deserto no campeonato nacional de Duatlo de Duatlo uma das minhas provas preferidas principalmente por ser disputada na distância standard ( 10km corrida + 40km ciclismo+5km corrida). A prova iniciou-se às 11h00 após a realização de uma prova aberta o que não foi benéfico para os atletas devido ao calor que se fez sentir. Não tinha grandes expectativas pois este ano é realmente o ano zero para mim pois tendo estado praticamente 3 anos sem fazer provas consistentemente e muito menos e mais importante sem ter um minimo treino de base não se pode regressar e esperar que os resultados apareçam rapidamente por muito e bem que se treine. O importante é mesmo ter regressado e constatado que é isto que eu adoro e cada vez mais. A minha vontade de treinar mais e melhor e chegar cada vez mais à frente na classificação é enorme. È claro que tem sido frustante ver que temos potencial para andar bem mais e no final das provas constatarmos que ainda à muito trabalho pela frente e que a classificação não corresponde às nossas expectativas. Posto isto o plano para esta prova era fundamentalmente fazer um treino competitivo forte com vista ao half ironman de abrantes que aí vem no próximo fim de semana. Alertado pela dureza do percurso de corrida, que o pude confirmar, resolvi partir muito cauteloso e fazer a prova de trás para a frente. E assim foi. Sem forçar muito deixei-os ir e só a partir da 2ª das 4 voltas é que me soltei e comecei a passar muita gente. No fim do 1ºsegmento estava exactamente onde queria ou seja junto à 1ª senhora ( Bárbara Clemente ) e mais dois atletas que eu sabia que era um grupo óptimo para puxar na bicicleta. Saí do parque de transição com eles e tudo corria pelo melhor. O ritmo era bom mas logo no final da 1ª volta reparei que estava com problemas no desviador pois as mudanças não entravam.Tentei resolver a situação e logo perdi o grupo. Desmoralizado e sem conseguir engrenar a porcaria dos andamentos tive mesmo de abandonar afinal ainda faltavam 5 voltas de ciclismo. Frustado fiquei a ver o resto da prova junto à meta. Na verdade se calhar até foi bom não ter continuado pois o desgaste desta prova foi enorme para a maior parte dos atletas. A mim que só fiz metade ainda hoje me doêm as pernas...Não podemos esquecer que no domingo há uma prova de distãncia longa para fazer que concerteza vai doer e provocar desgaste. Mas na verdade um DNF nunca é bom. E eu tenho a certeza que ficava nos 20 primeiros o que já não era nada mau. Para o ano que vem o Nacional de Duatlo vai ser uma das minhas prioridades !

segunda-feira, 16 de junho de 2008

Sparks

Um clássico brutal...1974 ainda nem nascido era e já os vi ao vivo em 2003!

Bed of Roses Live

Bem que o pessoal no Rock in Rio queria ouvir esta...mas aqui foi em 1993!Malandros

Ocupado...muito ocupado !!!

E com muito preguiça às vezes para dizer qualquer coisa sim senhor ! E entretanto já passou uma intoxicação alimentar que me deixou 4 dias de cama sem treinar e uma valente gripe que ainda me assola e teima em não desaparecer...são estes os imponderáveis que às vezes acontecem e podem estragar um plano de treinos por completo...
Felizmente e na verdade incomodou mas a coisa tem-se feito. Antes de ter começado a vomitar tudo o que comia tava a treinar natação como nunca e a bater recordes pessoais neste campo. Pronto...perdi o fio à meada e a natação foi a mais prejudicada. Tive 7 (???!) dias inteirinhos sem ir à agua o que é dose.De qualquer forma o trabalho anterior já foi visivel no triatlo de Oeiras onde no meio de um largo pelotão já saí bem mais à frente do que o que é costume e isso reflectiu-se na classificação final. E se um idiota não me tivesse albaroado na T1 tinha apanhado um grupo bem melhor no ciclismo e ganho pelo menos uns 2 minutos e uma dezena de lugares. Foi razoavel mesmo assim até porque bicicleta é onde eu ando realmente focado e a treinar mais. Penso que no domingo no Cartaxo esse trabalho já será mais visivel ( se fizer uma boa transição é claro ) apesar da prova ser com roda!
Acabei por não ir a Peniche ao triatlo mais antigo de Portugal por imposição do clube que só deixou ir uma equipa composta pelos 4 atletas mais competitivos do clube naquela distância visto os restantes serem necessários para ajudar na organização da corrida marginal à noite que foi um sucesso e que constituiu uma importante fonte de receitas para o nosso clube e respectiva secção de triatlo. Na verdade até foi bastante divertido ajudar e estar por dentro dos meandros de uma organização de uma corrida já com algum peso ( 4000 atletas ).
A gripe dá sinais de derrota e ainda ontem fiz 1h20m de corrida bem promissores pois no domingo já tinha feito 2h50m de bicicleta bem durinhos e sempre sozinho. A outra novidade é que tenho feito treino de águas abertas aqui ao pé do trabalho ( em Cascais ) e tem sido «a lot of fun» !!!
Keep going the work...as possible !

quarta-feira, 4 de junho de 2008

Deolinda - fon fon fon

Orá aí está um projecto novo à Portuguesa !