quinta-feira, 24 de julho de 2008

Triatlo Aveiro





Foi no passado domingo que finalmente fiz um triatlo na distância olimpica este ano. Na bela cidade de Aveiro onde por incrivel que pareça nunca tinha estado juntei o util ao agradavel e consegui passear com a familia, que era o principal, e fazer mais um triatlo sem qualquer pressão.E a coisa não correu nem bem nem mal. Eu diria que foi regular e que teve aspectos muito positivos ( natação, consistência,corrida etc) e outros negativos ( transição ciclismo-corrida, o ciclismo em si...) o que levou a uma classificação que em relação aos ultimos triatlos demonstra que estou claramente em subida. 59º no meio de 170 atletas é bem melhor do que tenho vindo a fazer. Mas lá está. Sei que posso fazer muito muito melhor. Este ano tem vindo mesmo a ser um ano de recomeço. Para a proxima época, com um treino de inverno consistente, com uma melhoria em certos aspectos técnicos já identificados e com uma bicicleta nova (!!!) espero, os resultados poderão ser supreendentemente bons. Tenho a certeza do que digo porque sinto que melhoro a cada dia que passo...

A prova foi assim : Natação - Com uma partida apertada e com a habitual confusão não perdi de vista quem eu achei que poderia ser o meu grupo e que normalmente têm nadado sempre bem mais à frente do que eu. Com uma àgua muito duvidosa e morna o segmento fez-se sem fato e senti-me bastante confortável. Consegui sempre seguir no grupo pretendido sem sequer ter forçado o que me leva a pensar que com um treino minimamente sério e consistente na piscina posso melhorar muito à minha natação. A transição foi rápida e estava onde queria. Ciclismo - foi para minha supresa muito fraco. tenho treinado bem mais na bicicleta e estava à espera de algo bem melhor. Na verdade perdi logo o grupo com que vim da natação e só consegui com algum esforço seguir com o grupo seguinte que veio de trás e que tive sempre a sensação que nunca andámos forte. Pensei que a corrida iria ser penosa e que talvez o facto de não ter descansado o suficiente tivesse a prejudicar fisicamente o meu ciclismo. 1h12m foi mau. Tinha de ter feito menos 6 minutos pelo menos. A transição foi péssima e perdi 2 minutos no parque à procura dos ténis pois alguém colocou a sua bicicleta no meu lugar confundindo-me bastante. corrida - felizmente que era um triatlo e que, lição aprendida, podemos estar muito mal na bicicleta e fazer uma corrida muito boa ! E foi mesmo. tive pena de não arriscar mais pois só forcei a sério na ultima volta. terminei forte e confiante que daqui a um mês estarei bem melhor ! Para o ano volto a Aveiro apesar daquele canal ser uma desgraça em termos de qualidade da àgua. Não se pode ter tudo. Já agora...onde é que estava o publico ??? Que País tão fraquinho...

Ricco tomava (muitas) «vitaminas»

Pois é...ainda bem que deixei passar um tempo e agora já passou a poeira. Quer dizer, um gajo fica impressionado com a performance de um ciclista que estava a começar a ser algo muito sério e pumba ! Mais um caso flagrante de doping! Não é que eu fosse fã do Ricco mas começava a ter algum respeito por ele, que afinal não passa de uma farsa e de um arrogante, e agora o meu sentimento é de desejar-lhe que se dedique à Pesca !!!

segunda-feira, 14 de julho de 2008

Stage 9 2008 Tour de France--Ricco Attacks!

Apesar do mau feitio este gajo quase faz lembrar o grande PANTANI ! E eu choro...

Treino...e Aveiro no fim de semana.

Nada de muito especial tem acontecido ao nivel do treino. Domingo talvez tenha sido o dia mais diferente pois resolvi treinar em grupo com pessoal da minha equipa mais uns quantos amigos. E que grupo ! Estes Pros tão realmente a andar muito.Fomos do estádio nacional até Vila Franca de Xira e voltar. Para lá na boa.Tava vento mas como foi sempre protegido foi só rolar e provar que também eu estou bem melhor. No regresso alguns tinham séries para fazer e a coisa estoirou a 50km / hora. Não aguentei o grupo e cheguei a ficar sozinho com malta atrás de mim que também perdera o contacto mas resolvi não desanimar e sabia que mais tarde ou mais cedo teriam de abrandar esperava eu. Mantive um ritmo no meu limiar mas fui recompensado pois logo a seguir à Expo apanhei-os e fui no grupo até ao fim pois o ritmo estava agora bem mais acessivel ! No final quase 3 horas e 90 km feitos. Falta-me mais treinos deste nivel pois a intensidade e competitividade é enorme e isto quer se queira quer não dá muito andamento !
Domingo finalmente vem aí um Olimpico em Aveiro ! O meu objectivo muito sinceramente é disfrutar e fazer também algum turismo com a minha querida familia que eu tanto amo ! A prova vai ser secundária. O que sair saiu mas que vai ser divertido lá isso vai. Talvez nadar na Ria de Aveiro é que não vai ter muita graça mas enfim...não se pode ter tudo né !?

Rage Against the Machine @ Alive 08, Lisboa

Só dá para ter uma pequenina ideia da destruição e energia que ali cohabitavam !!! Brutal e intenso...

quinta-feira, 3 de julho de 2008

ABRANTES

Regular. È a palavra que melhor define a minha prestação no passado domingo em Abrantes onde se realizou o que era suposto ser um triatlo na distância Half Ironman (1,9km+90km+21km) mas que acabou por ser um longo sim senhor mas apenas com a natação com a distância certa. O ciclismo tinha 81/82 km e a corrida uns 17 e tal. Os percursos não eram dificeis sendo a corrida talvez um pouco mais técnica e selectiva. O calor era algum mas nada perto do que se temia.
Natação - Efectuada no Aquapólis um complexo artificial junto ao rio tinha a curiosidade de, dado a maré muito vazia, se poder ir a andar até quase à 1ª boia ( a uns 300 metros ) o que tornava a coisa engraçada. Fiz a minha parte e entre andar um bom bocado e golfinhos pelo meio fiz o melhor que pude. No final e mais uma vez sem chegar fatigado fiz uma das melhores natações de sempre. 35 minutos ! E posso baixar pelo menos uns 5 minutos ! Para o ano veremos...

Ciclismo - transição feita embora algo lenta lá parti o mais rápido que pude. Como não tinha feito reconhecimento do percurso que era de 3 voltas fui com alguma expectativa na 1ª volta. Com mais kms de treino do que em Lisboa o que não significa que tivesse os ideais para estar confiante em ter um rendimento alto. Tentei logo de inicio encontrar o melhor ritmo possivel. A estrada tinha partes com piso muito irregular e também soprava um vento que fazia alguma mossa. Passei por 2 atletas e fui passado por 3 espanhois que vinham num ritmo que eu não podia acompanhar. Na 3ª volta com o vento a aumentar comecei a quebrar. Andei sempre sozinho sem qualquer roda por perto e sempre atento à hidratação e à alimentação para não pagar mais tarde.

Corrida - Desta vez a transição foi bem rápida. Pena que a corrida, talvez o meu menos mau segmento actualmente, não tenha sido boa. Desde o inicio vi que estava pesado e muito fatigado. A subida que tivemos que fazer 5 vezes também não ajudou nada. Se tivesse em forma tinha feito menos 10/12 minutos na boa

Globalmente a prova foi razoavel bem como a prestação desportiva. Melhorei é um facto em relação a Lisboa. Posso concluir que o que realmente me falta são mais kms de base principalmente na bike e os tais treinos de intensidade que faz o pessoal andar noutros ritmos e que eu não tenho feito. Infelizmente pude constatar definitivamente que tenho de mudar o mais rápido possivel de bike pois a minha começa a ficar demasiado velha e gasta para estas provas. Um bom par de rodas, que eu não tenho, ajudam e muito !!!

Dia 20 em Aveiro há mais. Desta vez um Olimpico ! Dei 3 dias inteiros de descanso ao corpo apesar de até nem ter ficado muito massado da prova. Hoje voltei a treinar e logo com dose tripla. A vontade e o amor pelo triatlo aumenta incessantemente! Ironman 2009 aqui vou eu !

Rage against the machine - Killing in the name

DIA 10 EM OEIRAS !!! TÁ QUASE ! VAI SER...