O Rei ROGER FEDERER tá de volta ! Um exemplo...

São 19 meias finais seguidas de torneios do grand slam...ou seja 5 anos sempre no topo e 13 grandes no bolso ! Chega ?
Para o grande Roger não. Domingo cheira-me à chegada do 14º apesar do não menos talentoso Rafa Nadal ser um osso muito duro de roer. Dois monstros do desporto mundial. E que inveja do verão australiano...

The Killers - Human Live @ EMA 2008

Tava a ver que não !!! 18 de Julho no Estádio do Restelo !!!
Tou lá caido de certezinha...até que enfim caraças.

Bloco pré preparatório

Pois é. O tempo passa rápido e as 3 semanas que tinha definido no meu plano de treino anual como pré-preparatórias estão a terminar. Este ciclo tinha como objectivo essencialmente preparar o corpo para os esforços mais intensos que se seguirão e principalmente voltar a introduzir a rotina de um treino semanal de triatlo. Estou razoavelmente satisfeito com o que tenho treinado. Já estou a nadar com regularidade e a sentir-me bem, continuo a fazer um trabalho bem sério no ginásio e já não sinto qualquer dor na canela enquanto corro. Quanto à bicicleta tem sido de facto a parte mais complicada pelo simples facto de voltarmos a ter um inverno à antiga. Praticamente só tenho usado a BTT e maioritariamente a rolar na estrada pois os trilhos estão impossiveis tal é a lama. Mesmo assim tem sido chuva, vento, frio e até granizo. Só pode melhorar a partir daqui ! De qualquer forma não estou minimamente preocupado...por enquanto..uma vez que o primeiro objectivo da época só virá no final de Abril !
Seguem-se 8 semanas de um bloco de treino que eu chamo de base onde o ênfase será o volume principalmente na bicicleta onde terei de fazer um treino mais especifico. Após esse bloco terei 4 semanas para entrar em forma onde a intensidade e os treinos a ritmo de prova serão o prato principal. Durante estes 2 blocos diferenciados farei diversas provas que servirão unica e exclusivamente como treinos especificos para apurar e testar a forma.
Dependendo de como as coisas estiverem a correr talvez dê alguma atenção ao Duatlo do Cadaval e ao de Almeirim por serem respectivamente campeonato nacional de age groups e campeonato nacional absoluto. Até lá é treinar e levar um dia de cada vez e esperar que as lesões, quedas e outros imponderáveis fiquem longe...

Inverno a sério

Hoje havia 1h30m de Btt no plano. Ainda hesitei e pensei que bem que se está na caminha...(grande Marco Fortes !).Tomei o pequeno almoço, peguei na revista Triathlete deste mês e folheei-a por 5 minutos. Passado meia hora já estava em andamento. O termómetro na rua marcava 2º. Nada que um equipamento apropriado e 2 pares de meias não resolvessem. E não é que o treino foi super divertido !!! Agora se fosse em Bragança se calhar já não tinha piada nenhuma...Amanhã à nova «brincadeira» e parece que a coisa vai ser fresquinha novamente !

Decisões e calendário 2009

5 dias de 2009 já foram. Comecei devagarinho a entrar nos treinos pois uma constipaçãozita anda a ver se me agarra !Como não lhe tenho dado importância ela já deve tar farta e tá a desistir. Bom...como tinha referido à uns dias atrás haviam que ser tomadas decisões de forma a saber com o que conto para o resto da época. Aí estão elas :
1 - Maratona de Sevilha out. A minha unica motivação neste momento para preparar uma maratona terá que ser sempre para um PB. Como não há tempo para tal e a preparação não «encaixa» vou torcer para que o meu amigo Fernando Carmo vingue a coisa e faça as 2h35m.

2-Ironman Barcelona out. Uiii. Custou muito esta decisão. È o meu sonho por concretizar mas em 2010 não escapa. Resolvi apostar num ano de treino e algumas provas longas consistentes para na época que vem poder estar pleno de confiança para a tão desejada meta.

3- Bicicleta nova Yes. Se a decisão do adiamento do Ironman também passou por aspectos financeiros a «máquina nova» teve muita culpa no cartório. Conto lá para Março adquirir uma bike novinha em folha que de certeza me vai ajudar e muito nos objectivos...

4- O mês de Abril e Março vão ser os mais importantes a nivel competitivo neste primeiro semestre. Quero fazer um triatlo longo de Lisboa no meu melhor e competir em Setubal e em Almeirim o melhor possivel.

5- Além de Lisboa tou a contar fazer mais 3 ou 4 longos este ano sejam 70.3 ou duplos olimpicos. Estou a equacionar provas em Espanha ou em França que brevemente decidirei.

E com isto tudo já tenho muito com que me entreter. Primeiro à que enfrentar o frio e a chuva que ainda vão demorar a passar e que endurecem muito os treinos. Depois à que ter muita garra, cabeça e vontade para executar tão ambicioso plano para os meus parâmetros é claro.Muitas viragens na piscina e muito MP3 para dias longos na bike serão obrigatórios !
Este ano dificilmente não farei melhor que o ano que passou que foi verdadeiramente fraquinho mas se fosse esse só o objectivo acho que como diz o outro era muita « Panisca». Assim é de «homem» !!!

Ultima meta 2008