sexta-feira, 27 de março de 2009

Mudança de planos à vista...

Nunca foi muito crente nos signos mas uma coisa eu admito.Gémeos de signo sou constantemente catalogado de instável e sempre à procura de novos desafios. Nisso eles acertaram. Como estou longe de ter compromissos com esta ou aquela prova (excepto o triatlo de oeiras -prova emblemática para o clube que represento )ainda mais fora de Portugal, posso optar pelo desafio que mais me estimula. E que melhor que aquele gráfico de cima para motivar...

ALERGIA RESPIRATÓRIA AKA «RINITE»


Parafraseando um blog onde dei uma espreitadela - CHEGA A PRIMAVERA CHEGA A MALDITA ALERGIA...
Foi a única herança genética má que a minha Mãe me deixou ( pronto...essa e a capacidade incrível de ganhar peso rapidamente!!! ). Coitada dela que nesta altura sofre bem mais do que eu com esta história da alergia. Tem o maldito nome técnico de Rinite e nos casos mais graves acrescenta-se o nome aguda ! A verdade é que ao longo dos anos tenho vindo a sentir mais a presença deste sintoma sempre que a Primavera chega e o pólen e os seus «amigos» resolvem andar pelo ar a espalhar o terror. Como sou muito céptico a tomar medicação, pois ainda por cima o que se usa para minimizar esta maleita dá um sono e uma moleza tremenda, sofro em silêncio e com muitos lenços de papel ao lado para me ajudar !
Esta tanga é realmente tramada. Até quando vou passear o meu cão o sinto. Espirro 50 vezes seguidas, fico com os olhos pequeninos estilo chinês e com um andar de pessoa mais infeliz do mundo e ando estilo zombie parecendo sempre que acabei de me levantar da cama com uma ressaca tremenda !
Obviamente e infelizmente que os treinos se têm ressentido e de que maneira. Na bicicleta especialmente a subir ou quando o ritmo aperta, na corrida a qualquer ritmo e na piscina principalmente após o duche ! Parece que o tempo vai mudar um pouco nos próximos dias o que pode ajudar a limpar o ar ! Ironia das ironias olhem para mim a pedir que chova ou que venha vento para mandar o pólen para o raio que o parta ! Há momentos e momentos...

domingo, 22 de março de 2009

Meia Maratona Lisboa

Hoje tive uma experiência bem diferente e interessante. Na ressaca da prova de ontem tinha 60 km de bike para fazer num ritmo bem lento. Pensei...porque não ir acompanhar a elite durante a meia maratona de Lisboa que hoje se realizou. Dito e feito ! Saí cedo de casa logo na bike e lá fui até Algés para seguir a prova na «bancada central». Foi realmente espectacular. Aquela malta não corre. Eles «passam o pézinho pelo asfalto» que aquilo até parece fácil. Um senhor que teve a mesma ideia que eu e que concerteza não tem treinado na sua btt até se viu aflito para acompanhar o ritmo imposto pelos africanos. Toda aquela festa envolvente com a ponte cheia de gente a correr, os atletas de cadeira de rodas que chegam a andar a 40km/hora ,o publico pouco mais uma vez sem ser em Belém à espera do «seu familiar»,os amigos que vemos em prova e que apoiamos para dar força etc, fazem do evento uma das maiores manifestações desportivas que ocorrem em Portugal todos os anos. È realmente uma logistica pesada que só dá para reparar melhor quando estamos de fora.
De assinalar que o meu GPS marcou sempre durante a prova entre os 20 e os 22km/hora. Este é o ritmo destes senhores. E pelos 15 km houve um esticão no grupo e aí o mesmo GPS chegou a marcar 25km /hora ! Experimentem num treino meterem-se a correr a 25 km /hora e depois imaginem. Na bicicleta vai-se bem :) ! Cheguei a casa com 60km exactos. Treino cumprido. Fui ver à tarde a transmissão que a RTP fez de manhã em directo da prova e que tinha posto previamente para gravar. Só uma palavra. Ridicula. Aquilo chega a meter dó ! Se tivesse ficado em casa a ver tinha desligado a TV. Simplesmente lamentável com o repórter a ser a estrela maior do «circo» !!!
Parabéns a quem fez a prova. Apercebi-me principalmente das excelentes provas do meu amigo Fernando Carmo e do Luis Mota ambos dentro da 1h16m. Espectáculo. Vou ter que ir bastante à pista para poder vir a morder os calcanhares destes dois amigos. Bem hajam !

Um bom dia de treino

Comecei o dia de sábado logo cedo com 1000 metros na piscina para descontrair. A seguir peguei na bicicleta e fiz cerca de 30 km em ritmo muito tranquilo afinal à tarde havia um triatlo sprint para fazer. Vi logo que ia haver vento o que aliás já o windguru previa e nunca me deixa ficar mal
Desta vez foi mais divertido pois deu para levar a familia e passear um pouco sem stress. A prova não teve grande história para mim. Melhor que o ano passado sem duvida mas aquém do que poderei vir a fazer esta época. Bem abaixo diga-se. Acrescento que hoje nunca foi a 100% pois mentalmente fui demasiado descontraido encarando a prova como um treino rápido.
Quando se tem uma natação que dura 400 metros e depois os outros 350 são em total desorientação e perca já se sabe que vamos apanhar um grupo pior (em termos de qualidade) na bicicleta e bye bye classificação melhor. O meu descrédito na natação foi ter perdido os pés das minhas referências que eu pensava poder seguir para depois chegar à bicicleta e andar a sério ! Na 2ª bóia perdi-os e pronto. A partir daí foi mais de 1 minuto que fiquei atrasado em relação ao grupo pretendido. Com o vento frontal que estava foi deixar-me ir num grupo que se criou e gerir. Foi demasiado fácil seguir ali e ir embora também não teria sido boa ideia pois o desgaste contra o vento seria demasiado a solo. Desta vez na subida onde o ano passado fiquei a pé foi onde este ano ganhei avanço a todos do pequeno pelotão ( cerca de 15) excepto 2 que vieram comigo até ao parque de transição. A corrida depois de uma transição regular não foi grande coisa pois ainda senti resquícios da constipação forte que me afectou no inicio da semana.
De qualquer forma foi o esperado e mais uma vez divertido afinal aquilo que mais importa para um atleta amador de pelotão como é o meu caso. Mesmo assim tenho a certeza que posso fazer muito muito melhor. E com mais certeza fico por ver malta que não corria nem andava de bike mais que eu e neste momento devido ao trabalho que têm feito deram um salto qualitativo tremendo e estão milhas à minha frente. Aliás acho que toda a malta tá melhor. Isto é óptimo pois só motiva os outros a treinar para lá chegar. Não pois grandes segredos. Há sim trabalho, organização e motivação ( o talento também conta é claro mas esse factor não é controlável digamos assim ). Eis o que me motiva para o que aí vem...

sexta-feira, 20 de março de 2009

Triatlo do Ribatejo


É neste local tão aparentemente calmo que amanhã pelas 15h30 mais de 300 atletas se vão fazer à àgua para iniciar em Alpiarça mais um triatlo do ribatejo que depois da ligação feita no segmento de ciclismo só termina na cidade de Santarém onde na sua parte histórica é efectuada a corrida final. 1º triatlo da época para mim a para a esmagadora maioria do pelotão onde desta vez temos a companhia da selecção da rússia, vários espanhóis de nivel e praticamente todos os melhores triatletas portugueses incluindo os nossos olimpicos. Ou seja uma prova que se prevê com um nivel altissímo. O ano passado participei nesta prova e gostei pois foi o meu regresso a uma prova de triatlo após muito tempo de ausência. Lembro-me do desastre que foram as transições e da natação muito a medo no meio da molhada. O ciclismo é praticamente plano tirando uma subida de cerca de 1 km no final que faz diferenças e foi aí no ano transacto onde após ter passado o tempo todo a «puxar» o grupo paguei caro o esforço e perdi tempo.
Tava com menos treino, mais pesado, mais expectante e menos confiante. È provavel até que este ano fique num lugar parecido com o ano anterior dado os atletas em prova mas dificilmente farei pior apesar de a prova ser essencialmente um treino rápido pois até tenciono fazer 1h/1h30 de manhã de bike. Espero diversão, uma natação melhor, um segmento de bicicleta gerido de forma mais inteligente e uma corrida melhor que em Grândola.
A semana foi agridoçe pois 2ª e 3ª feira estive bastante adoentado tendo ponderado mesmo faltar ao trabalho o que seria a 1ª vez em alguns anos ! Na 4ª melhorei e na 5ª já tive um dia muito interessante de treino. Hoje já em pleno espero mais um dia triplo com 3 sessões o que provavelmente poderá deixar mossa para amanhã. Mas o que interessa só vem mais para a frente e agora é testar o motor e obrigá-lo a trabalhar mesmo quando ele se queixa...




Rui Silva

Mais vale tarde que nunca. Eis a minha pequena homenagem a um dos atletas que mais admiro não só pelas suas capacidades naturais mas principalmente pela sua postura e humildade.
Quem trabalha e ainda por cima tem talento de sobra dá sempre a volta por cima...

quinta-feira, 12 de março de 2009

Paris - Nice 2009 Stage 3

Tem sido um hino ao ciclismo ! Esta etapa em particular demonstrou que apesar de tudo o ciclismo continua a ser um desporto espectacular onde a táctica às vezes é mais complexa do que por exemplo no futebol !!!

Já passou...


Não vale a pena alongar-me muito. Domingo passado fui a Grândola como previsto fazer o duatlo btt, 3ª prova a contar para a taça de Portugal, e, a minha 1ª competição do ano. Excelente organização e percurso, óptimo ambiente e mais de 300 atletas à partida. Pena a minha prestação (84º lugar...) que foi o culminar da pior semana de treinos do ano cheia de problemas fisicos e profissionais,mau tempo e falta de confiança. Domingo estava ok mas as pernas e principalmente a motivação ficaram em Lisboa. Só assim consigo explicar uma 1ª corrida tão medrosa onde só me soltei na ultima das 3 voltas ao percurso. E numa prova rapidissima como esta não há hipótese! Para agravar a situação, os calços que levei para montar na bike que estava literalmente sem travões e completamente desafinada (saltou-me a corrente 5 vezes...) não serviam e lá fui fazer o possivel para não ter nenhuma queda. O que vale é que deu para reconhecer o percurso de btt antes e vislumbrar os pontos mais críticos.Claro que o tempo do segmento de bike foi miserável. Enfim...uma desilusão total em que a parte da mecânica da bicicleta é uma falha inteiramente inadmissivel da minha parte pois uma regra de ouro é sempre verificar se o material está em condições antes de qualquer prova.
Já estou a treinar novamente a 100% e percebi bem no domingo o que me falta e que aliás não foi surpresa. Ritmo ! Já tenho a distância do triatlo longo nas pernas e nos braços agora o ritmo...nem pensar. A malta tá toda a andar muito e houve uma evolução qualitativa incrível no «pelotão» nacional. Quem não corre 5 km a 3m30s/km ou menos escusa de pensar em ficar nos 20/30 primeiros. Além disso tem que estar muito forte na bicicleta para aguentar ritmos elevados. A natação é outra história mas dia 21 no ribatejo já se vai ver ainda por cima com os pesos pesados todos em prova ! È certinho que é sempre no limite. São outras guerras...
Por razões óbvias optei por não ir ao Cadaval e concentrar-me nos treinos. Voltarei para nova tareia no sábado dia 21 para o 1º triatlo da época onde espero ter bastantes melhores sensações.De qualquer forma foi positivo ter ido a Grândola pois só assim temos indicações de onde melhorar.Além disso toda a envolvência das provas é algo que não dispenso. Corra bem ou mal fica mais uma experiência de uma manhã (que tempo maravilhoso esteve) bem passada.
Para Lisboa faltam 6 semanas e meia...vamos ver o que acontece !
Não me queria alongar mas teve de ser. Serviu como desabafo e para olhar em frente !!!

quarta-feira, 4 de março de 2009

Voar...


Lá tive que ir à arrecadação tirá-los outra vez. Ou isso ou voar ! Preferi os rolos...

segunda-feira, 2 de março de 2009

Março-Mês decisivo


Treino cada vez mais intenso e volumoso, provas quase todo o fim de semana essencialmente para ganhar ritmo, compromissos familiares cheios na agenda, o trabalho a aumentar...arranjem aí um dia com 30 horas se faz favor. Como diziam os «sábios»: Quem corre por gosto não cansa ! Que raio de frase mais parva e mentirosa que se foram lembrar. Quem inventou esta treta de certeza que eram gajos que não tinham nada que fazer ! Então não cansa não é ??!!! Um gajo já não sabe é o que é não estar cansado, essa é que é essa ! Adormeço na sala a ver um (bom )filme , até o Lost a minha série favorita já não escapa, adormeço a ler, no comboio a ir para o trabalho, no trabalho...quase quase que caio de cabeça no monitor...vá lá que ainda não adormeci na bike ! Não dava lá muito jeito não é...
O estranho é que quanto mais me bates mais eu gosto de ti (outra frase estúpida) ou seja é o mesmo que dizer que adoro esta vida. Cada dia que passo apesar de tudo sinto-me mais vivo, mais alegre (excepto quando me fazem razias na marginal e eu lanço logo um impropério aos condutores stressados...), mais jovem assim estilo Benjamin Burton ( tou quase no fim do filme após 2 quebras de sono :). Só alguns conseguem entender isto. A minha mulher ao fim de algum tempo percebeu-o. Este tipo de «sofrimento» alimenta-me. E não sou o unico assim !
Março será o mês D de decisivo. Se no 1º objectivo da época que é no dia 25 de abril no longo de Lisboa quero estar a 100% ou perto disso, este mês, os treinos de qualidade terão que ser (bem ) feitos. Uma coisa é certa. Nesta altura comparando com a mesma altura do ano passado estou sem duvida melhor. Sinto-me a nadar mais e melhor, a correr bemzito e com muito mais resistência na bicicleta. Perdi também algum peso embora ainda esteja a uns 4 kg do peso ideal. Domingo em Grândola farei a primeira prova da época. Não vou com expectativas muito elevadas até porque o objectivo será ganhar ritmo mas farei o melhor que puder. Pode ser que o facto do ciclismo ser feito em Btt me possa ajudar visto que tenho feito algum treino desse tipo.
Após domingo virá o Cadaval e logo a seguir o 1ºtriatlo da época no Ribatejo. Aí já terei uma ideia se posso concretizar o meu objectivo em Lisboa. Tirar entre 30 a 40 minutos em relação ao tempo mediocre que fiz o ano passado. Dificil mas não impossivel. E conto com a ajuda da minha nova «companheira». Já tá a estagiar na garagem pois sabe que não tarda nada vai trabalhar por essas estradas fora !!!

O verdadeiro «treino»

78 cm por 12 kg...e dá tanto trabalho já !!! Será que vai continuar a piorar ??? Qual foi o ingrediente que colocamos à mais ó Mãmã ?! Se o próximo for assim a casa vem abaixo :) Pirata