segunda-feira, 24 de novembro de 2008

O transmissor do vírus...


O verdadeiro culpado pela «transmissão» do vírus foi apanhado a circular com o seu bólide e levado directamente para a esquadra !!!
Tem 1 ano e 1 mezito, consegue estar cerca de 5 a 6 horas sem parar quieto só a fazer asneiras e gosta de tudo o que seja desportos radicais estilo saltar em cima da cama, destruir Cd´s e DvD´s dos pais, ir à comida do seu cão, rasgar todo o papel higiénico que encontrar pela frente mas também revistas,jornais etc, gosta de bolachas maria misturadas com yogurtinho e tem neste momento a melhor vida do mundo. Dormir, comer, brincar e fazer macacadas !!!
Eis o João Miguel !!!
Espero que mais tarde conduza toda esta energia para o triatlo ou o ténis ou o que ele gostar de fazer senão os pais vão envelhecer rapidamente para acompanhar o ritmo deste malandreco diabólico.
Como é que é possivel que estes bébés hoje em dia com 1 ano já sejam assim. Será do Cerelac ? Da sopinha ? Bolas...upsss tenho que ir ! Acabou de fazer mais uma asneira daquelas...Ai ai ai ai .

Memórias da época de 2008

Memórias de uma época de 2008 de triatlo fraca em termos de desempenho mas divertida ! Não há desporto no mundo que me apaixone mais que este ! Este dia em Lisboa foi quente quente...

The Killers - Human

Finalmente!!!Saiu hoje o novo album....
Já o tinha desde Sexta...Muito bom !!!

domingo, 23 de novembro de 2008

Vírus

O meu pequenino João,que já está com 1 ano e 1 mês e é um malandreco do caraças, andou a semana toda com um vírus que aparentemente lhe pegou o primo que por sua vez apanhou-o na creche (!)e que provocava febre,mau estar e diarreia. Como eu sou um Pai protector disse ao sacana do vírus para se meter com gente crescida e deixar o João em paz. Bem dito bem feito ! Apanhei-o em furia e deixo-me KO ! Se a maratona tivesse sido hoje era bonito era. Simplesmente ficava em casa. Claro que o suposto teste que ia fazer hoje no lumiar sobre 10 km ficou na gaveta...
Já me sinto melhor e mentalmente espero que isto não me deixe marcas pois ainda faltam 2 semanas exactas para a prova ! Fisicamente dificilmente deixará, até porque o ataquei rápido com medicação. Amanhã volto a treinar espero, confiante nas melhoras. Sem teste para saber como estava em termos de forma no dia 7 vai ser um tiro no escuro. Ou vai ou rácha ! Já agora deixem-me desabafar : Tenho saudades de nadar e andar de bicicleta. Acho que esta semana que entra vou regressar muito devagarinho a estas actividades !Para destressar...

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Atlete Haile Gebrselassie Reveal part 2 CNN

Aqui fica um pequeno aperitivo...

Documentário ESPN Classic



Para quem é fanático como eu destas coisas e tiver acesso ao canal ESPN Classic não pode perder o documentário que por lá tem passado várias vezes esta semana sobre o duelo Quénia-Etiópia que existe à praticamente duas décadas a esta parte em termos de supremacia em corridas de meio fundo e fundo. Fascinante esta peça de 1 hora sensivelmente onde se fala da grande rivalidade entre dois dos maiores fundistas da história : Haile Gebresselasie e Paul Tergat.
Nele se fala também do modo de vida destes povos desde pequenos até se tornarem atletas que é o sonho da maioria bem como se desmitificam certas crenças que explicam a sua supremacia actual nas corridas ! Eles unânimamente referem que o seu grande segredo é simples :
Mais vontade,mais querer,mais dedicação e mais sofrimento ! NO SECRETS !!!
Só me dá vontade de pegar no equipamento, sair porta fora e espetar 20 km à morte depois de
ter visto aquilo....

www.ironmanarizona.com/

É já este domingo ! Depois do sempre inesquecivel campeonato do mundo no Hawai onde tivemos 6 portugueses regressa o circuito de ironmans que qualificam para a edição de 2009 no Lava Java. O Sérgio Marques vai estar presente e tentar como aliás fez o ano passado resolver a questão do slot rapidamente. Acontece que este ano a start list é realmente impressionante e a concorrência vai ser muito forte. Boa sorte Sérgio !!!
Como será de calcular vou estar colocado à net para acompanhar as incidências live...


terça-feira, 18 de novembro de 2008

Os Contemporâneos

E a saga continua.Botinhas Chico ))):::::

Os Contemporâneos - Anão

Vai mas é trabalhar ó !!!

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

2h50m....


Tá feito. No domingo foram 35 km e o ultimo treino verdadeiramente longo para a maratona pois agora já são menos de 3 semanas para a partida. Foi razoavel pois o objectivo era meter os kms nas pernas. Essa parte foi fácil. A questão da nutrição e da hidratação durante o treino também foi muito bem gerida.Desta vez experimentei, além da àgua e do gel habitual, tomar coca-cola light e na verdade foi um sucesso.O ritmo não me preocupou mas mesmo assim depois dos 30km ia soltinho e olhei para o garmin que marcava nessa altura 4m30/km. Para quem não estava focado no ritmo pareceu-me bastante interessante !
A distância está nas pernas sem duvida.Aliás no domingo houve ali uma parte em que me passou pela cabeça fazer os 42km seguidos. Era uma pequena estupidez claro. Hoje as pernas estavam óptimas o que foi um bom sinal. Porém estava no plano descansar e foi o que fiz. Com a experiência vamos percebendo que às vezes é preciso saber dosear para não entrar em «overtraining» e estragar todo o treino efectuado ! Esta semana vai ser importante principalmente para saber até que ponto terei o ritmo necessário no dia 7. Quarta e Sexta serão sessões na pista de treino intervalado e no domingo um teste em 10 km numa prova de estrada no lumiar. A partir daí é sempre a diminuir o volume e a aumentar o descanso...

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Sigur Ros Live Campo Pequeno

2ªvez que vejo esta rapaziada ao vivo.A supresa da novidade como é obvio não aconteceu mas o sonhar acordado durante quase 2 horas voltou a acontecer.E foi para isso que paguei bilhete ! Valeu cada euro ! Obrigado Sigur Ros. Podem vir agora os Cut Copy e depois os Killers se faz favor...

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

5 Semanas para a Maratona de Lisboa

O tempo passa a correr como diz o outro, excepto quando vamos numa série no limiar e parece que 1 minuto demora 1 hora, e já só faltam 5 semanas para a minha tentativa de vingança dos 42 km a correr em estrada. Dentro do que previa fazer em termos de treino acho que estou até acima das expectativas.Não que tenha um indicador de forma actual pois desde o triatlo do Estoril que não fiz mais nenhum teste a sério mas as sensações que vou tendo dizem-me que se até ao dia 07 de Dezembro fizer as coisas certas poderei fazer algo interessante.
Entro agora na fase especifica da preparação onde o essencial será trabalhar o ritmo de prova para entrar realmente em forma. Abdiquei de fazer este fim de semana a prova do Hospital Fernando Fonseca e também deixei de lado a hipotese de fazer a meia da Nazaré. Estou a dar enfâse aos treinos quase sempre a solo e o unico teste que irei fazer será no dia 23 no lumiar numa corrida de 10km. Aí irão faltar 2 semanas para a maratona e concerteza ficarei a saber mesmo o que então poderei fazer.
Neste momento sinto-me naturalmente muito cansado devido à carga e tou naquela fase que até para correr um bocadinho para apanhar o autocarro custa. As pernas «choram» e andam pesadas. Porém a filosofia que tenho aplicado é a de um dia de cada vez e parece que tem resultado até porque mentalmente tenho estado cada vez mais forte. Isso vai ser cruncial parao resultado final em Lisboa. Em Barcelona esse foi o calcanhar de aquiles. Mentalmente estava morto...

domingo, 2 de novembro de 2008

New York City Marathon

A luta entre Marilson dos Santos e Goumri foi até ao ultimo Km. O brasileiro venceu...

New York City Marathon


È daquelas provas que eu nunca deixo de ver. Juntamente com o Tour, o Ironman Hawai, os grand slams de ténis e a Maratona de Londres assim como os mundiais de estrada de ciclismo...Isto para mim são tudo acontecimentos anuais que quem me conhece sabe que escusa de me convidar para o que quer que seja nesses dias pois eu vou estar colado ao televisor ou à internet a disfrutar destes magnificos eventos onde competem a maior parte dos meus atletas favoritos. Ontem foi a vez de mais uma maratona de Nova York. Com 5º graus à partida e um vento incomodo o pelotão de elite ( as senhoras partiram meia hora antes ) fez a primeira metade de uma forma bastante conservadora tendo ambos os vencedores feito as segundas partes das respectivas provas bem mais rápido ( split negativo ). Não houve grandes supresas quanto aos vencedores embora pensasse que desta vez é que o marroquino Goumri se estreava a ganhar uma maratona ! Perdeu-a nos ultimos 800 metros para o brasileiro Marilson dos Santos repetiu a vitória de 2006 ! Grande resultado para este atleta que baixou das 02h09m (02h08m43s ) e encaixou 165000 dólares ! Dá um jeitinho hã.


Leading Results –MEN - 1. Marilson Gomes Dos Santos, BRA 2:08:43 2. Abderrahim Goumri, MAR 2:09:07 3. Daniel Rono, KEN 2:11:22 4. Paul Tergat, KEN 2:13:10 5. Abderrahime Bouramdane, MAR 2:13:33 6. Abdi Abdirahman, USA 2:14:17 7. Josh Rohatinsky, USA 2:14:23 8. Jason Lehmkuhle, USA 2:14:30 9. Hosea Rotich, KEN 2:15:26 10. Bolota Asmerom, USA 2:16:37


Nas senhoras não houve supresa alguma. Só fiquei desapontado pelo facto de tanto a queniana Catherina Ndereba como a etíope Gete Wami, duas atletas que dispensam apresentações, terem ficado fora da corrida muito cedo. De resto imperou a lei Radcliffe. Desde o tiro de partida que como é seu hábito veio para a frente marcar o ritmo e assim foi até ao final. A diferença comecou a fazer a partir dos 25km onde aumentou o ritmo de tal forma que toda a gente ficou a pé ! Destaque para a veterana russa Petrova (40 anos !) que conseguiu um excelente 2ºlugar abaixo das 02h26m e para a estreia promissora da americana e excelente atleta Kara Goucher (melhor estreia de sempre na maratona de uma americana) que também baixou das 02h26m !

Curioso que Radcliffe tem 8 vitórias em 10 maratonas disputadas. As 2 unicas que perdeu foi nos jogos de Atenas 2004 e....nos jogos de Pequim 2008. Ganda galo !
WOMEN - 1. Paula Radcliffe, GBR 2:23:56 2. Ludmila Petrova, RUS 2:25:43 3. Kara Goucher, USA 2:25:53 4. Rita Jeptoo, KEN 2:27:49 5. Catherine Ndereba, KEN 2:29:14 6. Gete Wami, ETH 2:29:25 7. Dire Tune, ETH 2:29:28 8. Lidia Simon, ROU 2:30:04 9. Lyubov Morgunova, RUS 2:30:3810. Katie McGregor, USA 2:31:14



Um Mini «Karnazes»


È a sensação que tenho tido ultimamente. Acho que tenho sido um mini «Karnazes» que para quem não sabe é o mais famoso ultra corredor do mundo capaz de correr 300 km seguidos ou 2 ou 3 dias sem parar (!?!!)... Talvez ainda nem o patamar mini tenha atingido mas para lá caminho. Ultimamente isto tem sido sempre à andar. Valha-me o MP3 grande companheiro destas ocasiões e o meu cinto de hidratação e nutrição que me tem sido precioso nos treinos mais longos ! Nesta fase do campeonato qualquer treino de 20km de corrida parece pura rotina.

Run Forest Run...