Triatlo do Ribatejo

É neste local tão aparentemente calmo que amanhã pelas 15h30 mais de 300 atletas se vão fazer à àgua para iniciar em Alpiarça mais um triatlo do ribatejo que depois da ligação feita no segmento de ciclismo só termina na cidade de Santarém onde na sua parte histórica é efectuada a corrida final. 1º triatlo da época para mim a para a esmagadora maioria do pelotão onde desta vez temos a companhia da selecção da rússia, vários espanhóis de nivel e praticamente todos os melhores triatletas portugueses incluindo os nossos olimpicos. Ou seja uma prova que se prevê com um nivel altissímo. O ano passado participei nesta prova e gostei pois foi o meu regresso a uma prova de triatlo após muito tempo de ausência. Lembro-me do desastre que foram as transições e da natação muito a medo no meio da molhada. O ciclismo é praticamente plano tirando uma subida de cerca de 1 km no final que faz diferenças e foi aí no ano transacto onde após ter passado o tempo todo a «puxar» o grupo paguei caro o esforço e perdi tempo.

Tava com menos treino, mais pesado, mais expectante e menos confiante. È provavel até que este ano fique num lugar parecido com o ano anterior dado os atletas em prova mas dificilmente farei pior apesar de a prova ser essencialmente um treino rápido pois até tenciono fazer 1h/1h30 de manhã de bike. Espero diversão, uma natação melhor, um segmento de bicicleta gerido de forma mais inteligente e uma corrida melhor que em Grândola.

A semana foi agridoçe pois 2ª e 3ª feira estive bastante adoentado tendo ponderado mesmo faltar ao trabalho o que seria a 1ª vez em alguns anos ! Na 4ª melhorei e na 5ª já tive um dia muito interessante de treino. Hoje já em pleno espero mais um dia triplo com 3 sessões o que provavelmente poderá deixar mossa para amanhã. Mas o que interessa só vem mais para a frente e agora é testar o motor e obrigá-lo a trabalhar mesmo quando ele se queixa...

Rui Silva

Mais vale tarde que nunca. Eis a minha pequena homenagem a um dos atletas que mais admiro não só pelas suas capacidades naturais mas principalmente pela sua postura e humildade.
Quem trabalha e ainda por cima tem talento de sobra dá sempre a volta por cima...

Paris - Nice 2009 Stage 3

Tem sido um hino ao ciclismo ! Esta etapa em particular demonstrou que apesar de tudo o ciclismo continua a ser um desporto espectacular onde a táctica às vezes é mais complexa do que por exemplo no futebol !!!

Já passou...

Não vale a pena alongar-me muito. Domingo passado fui a Grândola como previsto fazer o duatlo btt, 3ª prova a contar para a taça de Portugal, e, a minha 1ª competição do ano. Excelente organização e percurso, óptimo ambiente e mais de 300 atletas à partida. Pena a minha prestação (84º lugar...) que foi o culminar da pior semana de treinos do ano cheia de problemas fisicos e profissionais,mau tempo e falta de confiança. Domingo estava ok mas as pernas e principalmente a motivação ficaram em Lisboa. Só assim consigo explicar uma 1ª corrida tão medrosa onde só me soltei na ultima das 3 voltas ao percurso. E numa prova rapidissima como esta não há hipótese! Para agravar a situação, os calços que levei para montar na bike que estava literalmente sem travões e completamente desafinada (saltou-me a corrente 5 vezes...) não serviam e lá fui fazer o possivel para não ter nenhuma queda. O que vale é que deu para reconhecer o percurso de btt antes e vislumbrar os pontos mais críticos.Claro que o tempo do segmento de bike foi miserável. Enfim...uma desilusão total em que a parte da mecânica da bicicleta é uma falha inteiramente inadmissivel da minha parte pois uma regra de ouro é sempre verificar se o material está em condições antes de qualquer prova.
Já estou a treinar novamente a 100% e percebi bem no domingo o que me falta e que aliás não foi surpresa. Ritmo ! Já tenho a distância do triatlo longo nas pernas e nos braços agora o ritmo...nem pensar. A malta tá toda a andar muito e houve uma evolução qualitativa incrível no «pelotão» nacional. Quem não corre 5 km a 3m30s/km ou menos escusa de pensar em ficar nos 20/30 primeiros. Além disso tem que estar muito forte na bicicleta para aguentar ritmos elevados. A natação é outra história mas dia 21 no ribatejo já se vai ver ainda por cima com os pesos pesados todos em prova ! È certinho que é sempre no limite. São outras guerras...
Por razões óbvias optei por não ir ao Cadaval e concentrar-me nos treinos. Voltarei para nova tareia no sábado dia 21 para o 1º triatlo da época onde espero ter bastantes melhores sensações.De qualquer forma foi positivo ter ido a Grândola pois só assim temos indicações de onde melhorar.Além disso toda a envolvência das provas é algo que não dispenso. Corra bem ou mal fica mais uma experiência de uma manhã (que tempo maravilhoso esteve) bem passada.
Para Lisboa faltam 6 semanas e meia...vamos ver o que acontece !
Não me queria alongar mas teve de ser. Serviu como desabafo e para olhar em frente !!!

Voar...

Lá tive que ir à arrecadação tirá-los outra vez. Ou isso ou voar ! Preferi os rolos...

Março-Mês decisivo

Treino cada vez mais intenso e volumoso, provas quase todo o fim de semana essencialmente para ganhar ritmo, compromissos familiares cheios na agenda, o trabalho a aumentar...arranjem aí um dia com 30 horas se faz favor. Como diziam os «sábios»: Quem corre por gosto não cansa ! Que raio de frase mais parva e mentirosa que se foram lembrar. Quem inventou esta treta de certeza que eram gajos que não tinham nada que fazer ! Então não cansa não é ??!!! Um gajo já não sabe é o que é não estar cansado, essa é que é essa ! Adormeço na sala a ver um (bom )filme , até o Lost a minha série favorita já não escapa, adormeço a ler, no comboio a ir para o trabalho, no trabalho...quase quase que caio de cabeça no monitor...vá lá que ainda não adormeci na bike ! Não dava lá muito jeito não é...
O estranho é que quanto mais me bates mais eu gosto de ti (outra frase estúpida) ou seja é o mesmo que dizer que adoro esta vida. Cada dia que passo apesar de tudo sinto-me mais vivo, mais alegre (excepto quando me fazem razias na marginal e eu lanço logo um impropério aos condutores stressados...), mais jovem assim estilo Benjamin Burton ( tou quase no fim do filme após 2 quebras de sono :). Só alguns conseguem entender isto. A minha mulher ao fim de algum tempo percebeu-o. Este tipo de «sofrimento» alimenta-me. E não sou o unico assim !
Março será o mês D de decisivo. Se no 1º objectivo da época que é no dia 25 de abril no longo de Lisboa quero estar a 100% ou perto disso, este mês, os treinos de qualidade terão que ser (bem ) feitos. Uma coisa é certa. Nesta altura comparando com a mesma altura do ano passado estou sem duvida melhor. Sinto-me a nadar mais e melhor, a correr bemzito e com muito mais resistência na bicicleta. Perdi também algum peso embora ainda esteja a uns 4 kg do peso ideal. Domingo em Grândola farei a primeira prova da época. Não vou com expectativas muito elevadas até porque o objectivo será ganhar ritmo mas farei o melhor que puder. Pode ser que o facto do ciclismo ser feito em Btt me possa ajudar visto que tenho feito algum treino desse tipo.
Após domingo virá o Cadaval e logo a seguir o 1ºtriatlo da época no Ribatejo. Aí já terei uma ideia se posso concretizar o meu objectivo em Lisboa. Tirar entre 30 a 40 minutos em relação ao tempo mediocre que fiz o ano passado. Dificil mas não impossivel. E conto com a ajuda da minha nova «companheira». Já tá a estagiar na garagem pois sabe que não tarda nada vai trabalhar por essas estradas fora !!!

O verdadeiro «treino»

78 cm por 12 kg...e dá tanto trabalho já !!! Será que vai continuar a piorar ??? Qual foi o ingrediente que colocamos à mais ó Mãmã ?! Se o próximo for assim a casa vem abaixo :) Pirata