Estou a ver...

É agorinha mesmo...neste preciso momento em que coloco a mensagem estão os triatletas na água a enfrentar os 3,8 km pelos vistos em àgua gelada ! E o «nosso» Sérgio Marques está lá no meio da luta ! Força Sérgio ! Traz lá o slot «hawaiano» para casa...

Ressaca do fim de semana...

Mas que fim de semana! Começou como previsto sábado logo pelas 8h00 onde estive durante mais de 4 horas a ver com atenção o Triatlo internacional de lisboa.De longe a maior e melhor prova que se realiza em Portugal onde o crescimento da modalidade tem sido enorme e particularmente na longa distância já se consegue ter mais de 100 atletas portuguesas na meta !!! Muito muito bom.Além disso o espirito desta «tribo» é excelente havendo competitividade quanto baste mas também muito respeito entre os competidores. Ganhou o belga Dennis Devriendt que tinha sido 2º o ano passado com uma corrida final muito forte deixando um françês e uma alemão nos restantes lugares do pódio. O Pedro Gomes foi como de costume o melhor português em 6º mostrando porém estar a subir de forma. Aprendi bastante com o que vi e sem duvida que para o ano que vem vou estar presente pois ver é giro mas fazer é muito melhor.Fiquei motivado até para os treinos que aí vêm.Valeu a pena o esforço pois vim directo do trabalho...
À noite e depois de um sono demasiado rápido(4horas)fui correr o GP Rui Silva,10 km bem duros no cartaxo.A vontade de correr era 0 mas o aliciante era que depois da prova ía haver jantarada com o pessoal do meu grupo e respectivas senhoras.Isso foi bem porreiro! A prova...bem...não podia esperar nada de especial apesar de saber que estou a subir de forma.A manhã sempre em pé de um lado para o outro pesou bem como o sono a correr.Depois disso não se podem esperar milagres certo. 36m30s muito sofridos num percurso onde nunca se apanha o ritmo partindo demasiado rápido.A meio da prova até me apeteceu encostar.Valeu pelo esforço psicológico.O resultado foi médio...dia 1 de Maio há mais desta vez como guia em 15km.

Domingo era dia santo. Maratona de Londres e Clássica Liége-Bastogne-Liége! Londres foi uma lição.A maratona é de facto um esforço muito especifico onde tudo pode acontecer.Até mesmo ver alguns atletas dos melhores do mundo capazes de correr bem abaixo de 27 aos 10 ou de 59 à meia maratona rebentarem por completo. Foi o que aconteceu por exemplo a Wanjiru ou a Zersenay Tadesse.Foi penoso ver Tadesse terminar a passo em 2h12 completamente esgotado e derrotado pela distância.Acontece aos melhores e em Londres já muitos super campeões penaram ( Gebre...Tergat...).O etíope Kebede talvez o mais fiável e regular maratonista da actualidade juntamente com o marroquino Gharib levou a melhor ! Uma prestação memorável...
Nas senhoras foi dia russo.Mais uma vez muitas das favoritas simplesmente foram rebentando tudo por culpa da Sra Liliya Shobukhova que aproveitando o seu imenso background da pista ( recordista da europa dos 5000 mt...)impôs um ritmo que só a sua amiga Abitova e a etíope Mergia conseguiram acompanhar. Com os segundos ultimos 2km mais rápidos de sempre à maratona (em Chicago já tinha feito o mais rápido final )shobukhova estilhaçou todo e todos e acabou em 2h22...dizendo que foi fácil!Promete!

À tarde foi a vez de assistir a uma espécie de etapa do tour de média montanha decidida nos ultimos 5 km. Vinokourov levou a melhor mostrando que depois da paragem de 2 anos por doping já está de volta à melhor forma sendo sempre um perigo principalmente neste tipo de terreno. O top 10 foi simplesmente assustador. Irmãos Schleck, Contador,Evans,Gilbert,Valverde...Kolobnev...incrivel!Extremamente competitivo!E no inicio de Maio temos o Giro...

Fim de semana de loucos !

Começa logo pela manhã de sábado cedinho, ali na doca dos olivais, junto ao oceanário. Pelas 8h00 tem inicio mais uma edição do triatlo internacional de lisboa.È a primeira vez que vou estar na «pele» de espectador em vez de estar alinhado à partida nesta prova que para mim é de longe a melhor realizada em solo nacional. Cerca de 500 atletas vão desafiar a distância de half ironman sendo 85% deles estrangeiros.Além de incentivar bastantes amigos que vão estar a competir irei estar atento a todos os pormenores para que possa aprender com eles.Sim porque a opção de ficar de fora este ano foi consciente.Não estou lesionado,nem desanimado,nem zangado.Apenas não quero ir por ir sem estar o melhor preparado possivel. E neste momento não tenho nas pernas ainda aquele segmento de bike que é preciso para uma prova desta distância para chegar a um tempo razoavel.Ir lá para voltar a fazer perto de 4h50 ou algo parecido acumulando desgaste não obrigado...



Domingo de manhã...MARATONA DE LONDRES !!! Um dos meus 3 eventos favoritos do ano logo após o Ironman do Hawaii e do Tour !E este ano a luta promete.Aliás Londres é sempre assim.Tem um grupo de 6/7 atletas do mais alto calibre ajudados por lebres de luxo...e tudo será possivel. Se o queniano Robert Kiprono Cheruiyot consegue na 2ªfeira passada no dificil percurso de Boston fazer abaixo de 2h06 porque não em Londres esperar qualquer coisa de muito especial ? Temos Samuel Wanjiru, para mim o favorito, campeão olimpico, Zersenay Tadesse recordista mundial de meia maratona aqui mesmo em Lisboa em Março, Abel Kirui o campeão do mundo do ano passado em Berlim, o marroquino Garib super experiente e 2x campeão do mundo no passado...Duncan Kibet 2ºhomem mais rápido de todos os tempos a seguir a Gebre,Tsegaye Kebede bronze em Berlim e sub 2h06, Emmanuel Mutai duas vezes 4º nos ultimos anos...enfim. Um cartaz de sonho.
Nas senhoras temos a alemã Mikitenko, a minha aposta,a favorita local Mara Yamauchi,a americana Deena Kastor sempre muito perigosa...5 etiopes do mais alto calibre, 2 super veteranas russas etc etc. Não é tão forte plantel como nos homens mas é também provavelmente o melhor de todas as maratonas mundiais.Imperdivel !!!



Para rebentar com o fim de semana na tarde de domingo temos mais uma clássica daquelas.A Liége-Bastogne-Liége é mais uma batalha fraticida. Depois de Cancellara, Gilbert e Evans terem ganho respectivamente o paris-roubaix, a amstel gold race e a fleche wallone quem levará a melhor desta vez ? Aqui é muito mais dificil ter uma aposta segura.Eu vou arriscar em 3 para um deles ganhar. Cunnego, Valverde ou Andy Schleck com Contador de reserva pois ele nunca brinca de serviço. Uma guerra pois !

Tyson Gay - O sprinter completo

Usain Bolt é sem duvida o melhor e mais mediático sprinter da actualidade e porque não de todos os tempos. Tyson Gay é na minha opinião o seu mais perigoso rival.O americano acaba por ficar «tapado» pela espectacularidade dos feitos do jamaicano.Eu tenho uma inclinação mais para a maneira de ser de Gay.Fiquei por isso contente por saber que ele acaba de ser o primeiro velocista da história a baixar dos 10 segundos aos 100mt, dos 20 aos 200mt e agora dos 45 aos 400mt embora à partida Usain Bolt possa também fazer o mesmo até com ainda mais facilidade.De qualquer forma com estes 44.87s alcançados na Florida no passado fim de semana Gay demonstra o velocista que é e mesmo sem querer «provoca» o jamaicano que adora estes desafios!Este feito histórico já ninguém lhe tira !!!

Cadel Evans - Vai buscar !!!

Excitante como sempre o final de mais uma Flèche Wallonne umas das clássicas incontornáveis do ano e que nesta edição teve um pelotão eu diria super !
Para minha felicidade o meu ciclista favorito venceu. Grande Cadel a demonstrar o porquê de ter a camisolinha do arco íris vestida. Nem o melhor do mundo, Alberto Contador, resistiu aquele final no demolidor «Mur de Huy» uma terrivel rampa final com cerca de 900 mt e...19% de inclinação. Domingo Liége - Bastogne - Liége !!! Allez Cadel

19ª Corrida Metro

Ontem numa manhã muito chuvosa mas com uma temperatura agradável fui como previsto correr mais uma edição da corrida do metro na distância de 15km. Num percurso que me pareceu fácil e bem rápido, apesar das enormes poças de água devido aos fortes aguaceiros que foram caindo,tinha previsto um plano de corrida cauteloso.Isso pressupunha que efectuasse uma saída controlada e tentasse subir de ritmo ao longo da prova.Tenho a perfeita noção que nesta altura tenho efectuado mais e melhores kms de treino e principalmente nos treinos específicos da semana disponho de dados que me vão permitindo ter alguma confiança e noção que a forma está a subir. Este semana que passou curiosamente nem diminuí por aí além a quilometragem de corrida e até nadei alguma coisa e pedalei outro tanto. Apenas a intensidade tinha sido menor.
Ora assim sendo ontem de manhã as pernas aparentavam estar frescas. Depois de um aquecimento normal de cerca de 25 minutos foi altura de partir. O 1ºkm foi controlado como previsto e se calhar até demasiado lento. 3m50s ! A partir daqui e desde a altura que saímos da zona do campo grande até entrecampos coloquei um ritmo seguro que me pudesse dar alguma sensação de conforto sem chegar perto dos limites pelo menos até aos 10km. A verdade é que aos 5km passei com 18m15 sem problemas e aos 10 em 36m00 ainda mais à vontade.Demasiado à vontade diria eu. Foi só aos 12km ( provavelmente muito tarde ) que resolvi abrir mais a passada e sofrer um pouco. Não deu para caçar o meu amigo Vitor Rego que me derrotou pela 2ªvez consecutiva desta vez por 10 segundos ali mesmo à minha frente mas já deu sim senhor para o assustar e o fazer crer que se ele não se põe a pau na próxima eu reduzo a diferença de 2-0 ! Acabei em 54m07s com muita força e com muito alento para o que aí vem. A forma começa a aparecer. Finalmente !
A prova do metro tem a particularidade de dar óptimos prémios e é por isso que as inscrições limitadas a 1200 atletas esgotam num instante. Por outro lado o pelotão que por lá aparece é de respeito com atletas de 1ª linha e com a maioria dos melhores veteranos do nosso pelotão que andam que não é brinquedo. Não admira que eu com 54 pouco tenha ficado em 62º com 59 homens e 2 senhoras à minha frente !
É por isso é que eu digo que quando pensamos que estamos a treinar muito e é duro e tal devemos pensar que há sempre muita gente a fazê-lo...mais e melhor! Essa deve ser uma forte motivação...para quem tem algum espírito competitivo dentro de si. E isto vale para quem faz 45minutos ou 2 horas !

Têm razão ou não ?

Nem vale a pena dizer nada ! É melhor ver com atenção...