Regresso aos treinos

Depois de 2 dias de descanso regressei aos treinos. È bom sentir que o próximo objectivo ainda está a 8 semanas e que até lá dá para melhorar a forma que tem estado muito em baixo. O Triatlo de Lisboa não deixou mazelas a nivel muscular mas evidentemente fez mossa deixando uma espécie de «cansaço geral» que principalmente na 3ªfeira foi evidente. De qualquer forma esta semana serve essencialmente para ir progredindo calmamente e fazer uma recuperação activa com quase nenhuma intensidade. O focus das semanas que se seguem será essencialmente o ciclismo que é onde tenho o treino mais atrasado. Em Abrantes espero estar bem melhor neste segmento. O objectivo é passar a fazer uma quilometragem bem acima dos 300 km semanais com trabalho de séries pelo meio. O peso continua acima do normal mas com a carga tou convicto que a coisa regula caso contrário irei ponderar seriamente ir a um médico ver se alguma coisa de estranho se passa com o meu metabolismo. Tem sido duro este ano ir às provas e obter resultados tão fracos sabendo que posso andar a um nivel muito mais elevado. Psicologicamente tenho resistido mas tem sido uma luta interior dificil. 3h25m na maratona ? 2h42m no segmento de bicicleta em Lisboa ??? Segmentos de natação mo Ribatejo e em Pedrogão acima dos 15 minutos ???? mau...muito mau. A unica coisa a fazer é treinar cada vez mais e melhor. Work Hard Train Smart !!!