domingo, 14 de fevereiro de 2010

20 km Cascais

Frio...eu até que o suporto dentro de alguns limites. Agora como aquele ventinho gelado proveniente do pólo norte na zona do Guincho isso é que eu já não gosto mesmo nada. Eu sabia que hoje no 2º teste do ano a coisa ia ser dura. Primeiro porque eram 20 km algo que eu já não fazia há algum tempo embora goste. Depois porque a temperatura prometia ser baixa o que não é propriamente aquilo que mais goste. E assim foi. Desde o 1º metro que não consegui andar dentro do ritmo que projectava ( entre 3m43s e 3m45s ) e fui sempre em esforço a tentar minimizar os estragos. Ainda por cima tinha uma aposta feita com o meu amigo Vitor Rego a ver quem é que ganhava hoje e ele desde o principio da prova até ao fim simplesmente foi melhor e mais forte ! Bravo Vitor. Tu estás bem. Mas se pensas que isto fica por aqui apostamos outro almoço para a meia de Lisboa onde eu quero desforra !!! Há pois é...
Concluindo hoje foi daqueles dias que não me deu qualquer gozo correr. Fosse em Cascais fosse na China. A partir do retorno do Guincho para Cascais por volta dos 12 km foi mesmo um martirio. Até fiquei surpreso por psicologicamente ter estado razoável pois houve ali momentos em que estive muito perto de entrar em hipotermia com alguma desorientação á mistura. Ficam as passagens aos 5km em 18m45s, aos 10 km em 37m45s, aos 15km em 56m53s e no final em quebra na meta com 1h16m50s. Não foi mau longe disso mas estou a valer menos. Agora nas próximas 5 semanas a carga vai aumentar muito e vou fazer muito mais endurance. Depois na meia de Lisboa se verá o que poderei fazer ! Mais uma vez não posso de deixar de realçar a quantidade de malta que correu hoje em Cascais quer os 20km (muitos muitos ) quer a rapidinha ( 5km) que perante condições tão agressivas mostraram que realmente isto de correr e fazer desporto é apesar de tudo muito melhor que ficar no sofá ( apesar deste estar quentinho :))) ).
E a malta do meu grupo de treino ( principalmente o Zé, o Cardoso e o Duarte visto que o Rui e o Miguel foram meter kms ) estiveram todos no seu melhor e de certeza que ainda vamos melhorar. Próximo «treino específico» no dia 28 na Costa da Caparica sobre 10 km (+-). Ainda a procissão vai no adro ! Vamos mas é treinar...

6 comentários:

Carlos Lopes disse...

Olá Ricardo

Agradeço a visita e o inventivo na prova. Vou um frequentador do teu blogue, parabéns pela informação colocada lá. Vou fazer os 10 kms de M. Martins

Fernando Carmo disse...

Ui. Guincho rules!
Em Sevilha estava mais quentinho... Para aí 1ºC. Devias ter lá ido.

Bons treinos!

luis mota disse...

Olá Ricardo!
Um bom desempenho em Cascais. Essa deve ser uma prova de grande beleza. Conto efectuá-la em futuras edições. Também conto marcar presença na ponte. Até lá votos de boa preparação.
Luís mota

joaquim adelino disse...

Parabéns Ricardo.
Quem disse que o desempenho foi fraco? com aquele tempo? O meu filho Hugo esteve lá (fez 1,20h.)e também referiu as dificuldades que tiveram no regresso.
Sevilha também esteve fria mas suportável, provavelmente melhor do que em Cascais.
Um abraço.

sica disse...

Parece que estás um bocado mais magrito http://www.ammamagazine.com/fotodiplomas/images/20kmcascais2010/0045.jpg

vimo-nos algures no Ribatejo...

Carlos Lopes disse...

Como eu parei antes do segundo tapete, ficaste na minha frente.... afinal a contagem é feita no segundo tapete